Ваші природні шляхи детоксикації - нетрадиційний дієтолог

Не знаю, скільки разів мене просили клієнти рекомендувати детокс або очистити. Здається, це відбувається найчастіше після свят, канікул або будь-якої пори року, коли справа може трохи зійти з колії. Дуже привабливо мати поблажливі вихідні і мати можливість очистити себе від усього збитку, випустивши кілька таблеток для детоксикації або випивши трохи соку протягом декількох днів. Я б дуже хотів, щоб це було так просто.

Ідея детоксикації походить від думки, що наше тіло сповнене токсинами, що вони не в змозі впоратися з цими токсинами самостійно. Але, чи потрібно нам купувати спеціальні засоби, які допоможуть нам очиститися? Неправда, ваше тіло насправді має природні шляхи детоксикації, покупки не потрібні. Але, в той же час, ми живемо в досить токсичному середовищі, і багато хто з нас не завжди добрий до вибору їжі та напоїв. Отже, вашому тілу, ймовірно, потрібна трохи додаткова підтримка, щоб робити те, що йому потрібно. Давайте заглибимось дещо глибше в детоксикацію та ідеальний спосіб цього зробити.

Ваші природні шляхи детоксикації
ваші

Як я вже згадував, організм має свій власний природний шлях детоксикації, який включає три основні органи:

  • травної системи
  • печінка
  • нирки

Якщо ми надаємо сировину, якій ці органи повинні виконувати свою роботу, зокрема поживну їжу та велику кількість рідини, вони можуть самостійно позбутися майже всіх шкідливих токсинів. Якби цієї системи не було, ви швидко перевантажилися.

Інша частина рівняння детоксикації, яку багато людей забувають (або, можливо, не хочуть думати), полягає в тому, що для того, щоб по-справжньому дозволити своєму організму очиститися, вам також потрібно уникати додавати більше токсичного навантаження. Хімічні речовини, пестициди, пластмаси, товари для ванних кімнат, алкоголь, наркотики та продукти з високим вмістом цукру та неякісних жирів - все ускладнює для організму природну детоксикацію.

Крім того, враховуйте також, що ми живемо у токсичному світі, і ми регулярно зазнаємо високого рівня токсинів, над якими ми мало контролюємо. У повітрі, яким ми дихаємо, є забруднення, в продуктах харчування є хімікати та пестициди, і навіть токсичні побутові або особисті товари, якими ми можемо користуватися щодня. Наші природні шляхи детоксикації вже працюють понаднормово в цьому середовищі. Якщо ми додаємо менш ідеальний вибір дієти, то стає необхідним надавати невелику постійну підтримку для підтримки здоров'я цих корисних органів. Отже, замість одноразового «очищення» розгляньте можливість природного сприяння детоксикації цих органів на постійній основі.

Роль травної системи

Починаючи з травної системи, її головна роль полягає у запобіганні потраплянню токсинів в організм, а також у видаленні залишків непридатного для використання травлення. Найкращий спосіб детоксикації травного тракту - це підтримувати плавний рух. Почніть з пиття великої кількості води та вживання рекомендованих 25-35 грамів клітковини на день. Вода штовхає речі, тоді як клітковина діє як кисть уздовж стінок кишечника, очищаючи токсини. Фрукти, овочі, горіхи та насіння - це всі продукти, що містять багато клітковини та детоксикації, що підтримують функцію травного тракту. Деякі інші продукти, які особливо очищають травну систему, - це кріп, селера та буряк. Вони не тільки містять тонни клітковини, вони також містять багато поживних речовин, які зменшують запалення і нейтралізують токсини.