Важи, щоб піти на виклик!

ТРИВАЛІСТЬ ПРОГРАМИ
Проблема схуднення повинна тривати 12-16 тижнів. Це, як правило, достатньо довго, щоб учасники могли бачити результати та тривалий час змінювати спосіб життя.

ПІДХІД
Ви можете вибрати індивідуальний або командний виклик. Обидва мають переваги.

• Індивідуальний: учасники діють по-своєму, і на них не впливають відсталі члени команди.
• Команда: є більше мотивації та підзвітності, а також більше шансів на перемогу. Нехай кожна команда вибере керівника, який буде відповідати за повідомлення про оновлення програм та проблеми зі своєю командою.

ПОВЕРНЕННЯ
Анонсуйте свою програму за допомогою Плаката змагань із втратою ваги, що дозволяє писати, де і коли проводиться перше зважування. Також використовуйте внутрішні інформаційні бюлетені, електронну пошту, пробкові дошки, інтранет або інші ресурси для спілкування на рівні компанії.

МАТЕРІАЛИ
Оскільки зниження ваги найкраще досягається за допомогою дієти та фізичних вправ, пропонуйте навчальні інструменти, які допоможуть учасникам розпочати та досягти успіху.

ВАГА
Щоб зафіксувати прогрес у вирішенні проблем схуднення, кожен учасник повинен зважитись. Зважування слід проводити з однаковими вагами, в той же день і в той же час. Щотижневі зважування є найбільш поширеними. Однак ви можете мати зважування на початку та завершенні програми, кожні чотири тижні або раз на тиждень.

ПОСТАНОВКА ЦІЛЕЙ
Мета виклику схуднення - заохотити людей схуднути здоровим способом. Занадто великий наголос на втраті найбільшої кількості кілограмів може спонукати до дієти, яка може бути дуже нездоровою. Найкращий спосіб вирішити проблему схуднення - встановити для кожного учасника мету не більше двох фунтів на тиждень, що рекомендують більшість медичних експертів. Щоб домогтися цього, повідомте учасникам, що будь-яка втрата ваги понад 24 фунтів за 12-тижневу програму, 28 фунтів за 14 тижнів тощо не враховуватиметься у змаганні.

ГРУПОВА ПІДТРИМКА
Найбільш успішні програми зниження ваги на робочому місці включають групові заходи, такі як зустрічі, обіди та тренування до або після роботи. Обідні заходи можуть бути простими, як заохочення всіх принести здоровий обід та спільну їжу в кімнаті для перерв, або проведення обіду та вивчення, де учасники беруть додому здорове повідомлення.

ВИГОДИ І СТИМУЛИ
Вам не потрібно розбивати банк, але участь більша, коли залучаються призи - як для переможців, так і для прогресу на цьому шляху. Ваші учасники будуть в захваті від наших заохочень, таких як пляшки з водою з нержавіючої сталі з карабінами або обідні пакети. Скористайтеся нашим 50-ти штучним заохочувальним пакетом і подумайте про розіграш великих предметів, таких як iPod, Kindle або членство в спортзалі.

---