Важливість харчування для хорошого здоров’я органів травлення
розміщено: 11 травня 2020 р.
Харчування відіграє вирішальну роль у зміцненні здоров’я органів травлення. Організм отримує основні поживні речовини в процесі травлення із споживаних нами продуктів і напоїв. Коли виникають проблеми з травленням, організм може важко збирати вкрай необхідні поживні речовини. Один із способів зміцнити здоров’я травної системи - це повноцінне харчування. Доктор Майрон Голдберг, досвідчений гастроентеролог з нашого офісу в Нью-Йорку, може запропонувати конкретні рекомендації щодо поліпшення стану вашого травлення завдяки кращому харчуванню.
Гарне харчування та здоров’я травної системи
Добре збалансована дієта, що складається з корисних та поживних продуктів, може сприяти поліпшенню здоров’я органів травлення. Неправильний раціон із низьким вмістом необхідних поживних речовин може призвести до проблем з травленням. Правильно збалансована дієта включає суміш клітковини, білка та необхідних вітамінів та мінералів. Приклади поживних продуктів, які можуть поліпшити роботу травної системи, включають:
- Фрукти та овочі, багаті клітковиною та необхідними поживними речовинами (наприклад, бобові, квасоля, яблука та банани)
- Листові зелені овочі (наприклад, салат та інша зелень)
- Цільнозернові продукти (наприклад, лобода і коричневий рис)
- Кефір (ряжанка, що містить пробіотики)
- Йогурт, що містить пробіотики