Важливість калію під час вагітності - бути батьком
Нашому організму потрібні кілька мінералів, щоб нормально виконувати різні функції. Одним з найважливіших мінералів, якщо його не приймати в достатній кількості, погано позначиться на роботі організму, є калій.
- Яке значення мінерального калію під час вагітності?
- Як пов’язані натрій і калій?
- Яке значення калію під час вагітності?
- Що відбувається, коли рівень калію нижчий під час вагітності?
- Які продукти, багаті калієм, корисні під час вагітності?
- Чи слід приймати добавки калію під час вагітності?
- Що відбувається, коли рівень калію підвищений під час вагітності?
- Які симптоми високого рівня калію в крові?
- Як можна лікувати гіперкаліємію?
Яке значення мінерального калію під час вагітності?
Калій є мінералом, який, як правило, міститься в багатьох продуктах харчування, таких як фрукти, овочі, йогурти, молоко, червоне м'ясо, риба, курка тощо. Калій відіграє важливу роль у підтримці рідинного та електролітного балансу в організмі. Калій також є ключовим мінералом, який допомагає скорочувати м'язи, активізуючи нервові зв'язки, а також виділяє енергію з вуглеводів, білків і жирів. Він також регулює кров'яний тиск разом з натрієм.
Як пов’язані натрій і калій?
Натрій і калій виконують майже однакову функцію організму. Обидва вони - електроліти (несуть електричні заряди), допомагаючи скороченню м’язів та нервовому зв’язку. Але обидва будуть виконувати одну і ту ж функцію протилежним чином.
Тобто, коли натрій витягує рідину з клітин, підвищуючи артеріальний тиск, калій втягує рідину в клітини, знижуючи артеріальний тиск. Обидва разом регулюватимуть артеріальний тиск.
Крім того, споживання натрію завжди впливає на виведення калію з організму і навпаки. Таким чином, підвищений прийом одного мінералу призведе до посилення виведення іншого мінералу.
Яке значення калію під час вагітності?
Хоча вагітній жінці потрібна майже така ж кількість калію, як і невагітній жінці (4700 мг на день), регулярне споживання їжі, багатої на калій, слід збільшити, оскільки:
- Під час вагітності об’єм крові розширюється на 50%. Щоб утримати зайвий об’єм у правильному хімічному балансі, потрібно трохи більше електроліту (натрію, калію та хлориду разом)
- Багато вживаного калію можна втратити через блювоту, пов’язану з ранковою нудотою. Щоб збалансувати це споживання, слід трохи збільшити
Вживання достатньої кількості калію в раціоні вагітної допоможе мінімізувати незручності, які часто трапляються під час вагітності, такі як судоми в ногах та набряки щиколоток та ніг