Важливість немасштабних перемог; Концепція руху
Ми робимо великий акцент на показниках у галузі охорони здоров’я та фітнесу! Хоча вони, безумовно, важливі, і ми хочемо використовувати їх для відстеження прогресу - важливо також відстежувати прогрес неметричними способами. Я люблю називати їх Немасштабними Перемогами. Це ті великі перемоги, про які ми хочемо, щоб ти почувався добре! Насправді це те, що рухає нас уперед працювати над своїм здоров’ям ще довго після того, як ми досягнемо “цільової ваги”. Тож давайте замість цього розмістимо трохи щастя в нашій подорожі та використаємо деякі інші речі, щоб виміряти, як ми ставимось до свого здоров’я.
Одяг підходить краще - Іноді ваги не зрушуються, і це нормально! Якщо ми відчуваємо зміни в одязі, ми знаємо, що рухаємось у правильному напрямку до зміни складу нашого тіла. Набагато корисніше відчуття того, що можна скинути штани чи розмір сукні, а потім мучитись на кілька фунтів на вазі.
Більше енергії - Якщо ви практикуєте навмисні рухи, дотримуєтесь правильного харчування, залишаєтесь гідратованими, спите та підлаштовуєтесь під свої особисті потреби, ніж, у свою чергу, ви, ймовірно, побачите, як підвищується ваш рівень енергії! Це надзвичайно потужний інструмент, яким ми можемо скористатися. Часто, якщо ваша дієта бореться день-два, ви, мабуть, побачите, що вона виглядає млявою.
Менше здуття живота - Значна більшість із нас має справу з здуттям живота, і головними винуватцями часто є продукти, що містять клейковину, молочні продукти та оброблені продукти (олії, сіль, цукор тощо ...). Працюючи над своїм харчуванням, ми прагнемо обмежити (або повністю видалити, якщо ви дуже чутливі до них). Обмеження цих продуктів, у свою чергу, зменшить кількість запалення в кишечнику та інших ділянках тіла, щоб зменшити відчуття та появу здуття живота.