Важливість повноцінного харчування та чому ви повинні харчуватися здорово

Щоденний вибір їжі впливає на ваше здоров’я - як ви почуваєтесь сьогодні, завтра і в майбутньому. Повноцінне харчування - важлива складова здорового способу життя. У поєднанні з фізичною активністю ваша дієта може допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань (таких як хвороби серця та раку) та зміцнити загальний стан здоров'я.

чому

Вплив харчування на ваше здоров’я

Нездорові харчові звички сприяли епідемії ожиріння в США. Як результат, приблизно третина дорослих людей у ​​США (33,8%) страждають ожирінням. Приблизно 17% (або 12,5 млн.) Дітей та підлітків у віці 2—19 років страждають ожирінням. Навіть для людей зі здоровою вагою неправильне харчування пов’язане з основними ризиками для здоров’я, які можуть спричинити хворобу і навіть смерть. Сюди входять хвороби серця, гіпертонія (високий кров’яний тиск), діабет 2 типу, остеопороз та деякі типи раку. Роблячи розумний вибір їжі, ви можете захистити себе від цих проблем зі здоров’ям.