Важливо пити багато очищеної води з відновленням поживних речовин - кожен день - на рослинній основі
Вода становить близько 60% маси тіла середньої дорослої людини, а відсоток для дітей ще вищий. В організмі вода стає рідиною, в якій відбуваються всі життєві процеси. Рідина:
- Переносить поживні речовини по всьому тілу і живить клітини
- Виводить токсини та відходи
- Підтримує структуру великих молекул, включаючи білки
- Бере участь у життєво важливих хімічних реакціях
- Служить розчинником мінералів, вітамінів, амінокислот, глюкози та багатьох інших дрібних молекул
- Надає мастило та подушку навколо суглобів та всередині очей та спинного мозку
- Захищає органи, забезпечуючи подушку між ними
- Оточує плід в плодовому міхурі під час вагітності
- Допомагає регулювати температуру тіла
- Підтримує об’єм крові
Але вода не просто важлива; це важливо; ми просто не можемо жити без цього.
Скільки нам води потрібно і навіщо?
Оптимальне споживання води варіюється залежно від багатьох факторів, включаючи дієту, активність, температуру навколишнього середовища та вологість. Майте на увазі, що ми втрачаємо близько двох чашок щодня через сечу та ще 2 ½ кварти через піт, втрату води через легені у вигляді пари та калу. Це три кварти щоденних втрат води. Ось декілька рекомендацій:
- За середніх умов навколишнього середовища людині, яка витрачає приблизно 2000 калорій щодня, потрібно щодня від двох до трьох кварт (7-11 чашок) води
- Ще одне правило: ½ унції високоякісної рідини на фунт ваги
Що може статися, якщо ми не отримуємо достатньо води? Окрім спраги, ми можемо відчувати слабкість і навіть виснаження. Якщо ми втрачаємо занадто багато води, об’єм крові та артеріальний тиск падають. Чим більше води потрібно організму, тим менше виділяється нирок; коли це трапляється, ми затримуємо більше натрію, кровоносні судини звужуються і артеріальний тиск підвищується.
Які найкращі джерела потрібної нам води?
За нормального обміну речовин ми зазвичай замінюємо 2 ½ з трьох кварталів води, яку втрачаємо в середньому щодня. Але більшості з нас все-таки потрібно від двох до трьох літрів води щодня. Ось найкращі способи його отримання:
- Вода найвищої якості надходить із сирих фруктів та овочів, до складу яких входить до 90% води. Сирі фрукти та овочі також є чудовими джерелами живих поживних речовин, необхідних нам для оптимізації здоров'я на найважливішому клітинному рівні. Насправді це основний принцип на рослинній та науковій основі Дієта Алілуя, який розкриває даровані Богом сили самовилікування.
- Крім того, дієта Алілуя рекомендує для додаткового споживання рідини дистильовану воду, найчистішу воду.