Вчені CSIRO розкривають, як схуднути на гнучкій дієті

ПОСТ - найкращий спосіб схуднути, згідно з піком дослідницького тіла в Австралії.

гнучкій

CSIRO навіть випустив нову дієту, за якою щоденні австралійці можуть дотримуватися книг рецептів та планів їжі.

Вчені виявили, що дієта «флекси», яка заохочує періодичне голодування та заміщення їжі, є ефективним способом схуднення та збереження здоров’я.

Ті, хто дотримувався 16-тижневої дієти, втрачали в середньому 11 кг.

Усі учасники дослідження зафіксували поліпшення рівня холестерину, інсуліну, глюкози та артеріального тиску.

"Це було найбільше дослідження, що вивчало вплив дієти з періодичним голодуванням на втрату ваги, здоров'я та стан поживних речовин", - сказала дієтолог з досліджень CSIRO д-р Джейн Боуен.

"Окрім поліпшення втрати ваги та загального стану здоров'я, ми також спостерігали психологічні покращення, коли учасники вказували на кращий контроль над харчовими звичками".

Вчені виявили, що «гнучка» дієта, яка заохочує періодичне голодування та заміщення їжі, є ефективним способом схуднення та збереження здоров’я.