Вчора мені було так погано, я їв занадто багато; Рене Плетка
Теми: інтуїтивне харчування, йо-йо дієта, тяга, емоційне харчування, переїдання, запої, образ тіла, цілісне здоров’я, харчування тощо.
Як часто ви думали або говорили щось на зразок наступного?
"Мені було так погано вчора, я з'їв занадто багато ..."
"Я сьогодні була хорошою дівчиною, жодної не їла".
"Ця їжа - одне з моїх винних задоволень".
"Боже мій, це гріховно смачно".
"Тут є лише X калорій, тому я можу їсти його без вини".
Якщо ви можете пов’язати щось із цього, ви не самотні.
Я чув від своїх клієнтів тисячі різних версій цих заяв. І багато років я сам їх говорив або думав.
Видалення моралі
Основний напрямок моєї тренерської практики - допомогти своїм клієнтам розвивати позитивні стосунки з їжею та своїм тілом. Це вимагає миру з їжею.
Одним із способів цього є усунення будь-якої моралі та осуду з їжі (про що часто дізнаються з культури дієти).
Це означає не позначати продукти як добрі чи погані - і не позначати себе як добрі чи погані на основі того, що ви їли чи хочете з’їсти.