Vegan 801010 Diet - Body Rx Miami
На думку експертів з охорони здоров’я у всьому світі, найбезпечніші та найбільш поживні дієти повинні складатися з усіх груп їжі, з’їдених у потрібний час та у відповідних кількостях. Отже, чи можна віднести веганізм до цієї „здорової” групи? Якщо ви розглядаєте цю дієту, читайте далі.
Збирається веган
Веганізм - це лише один із різних типів вегетаріанства. Хоча інші дієти такого роду менш жорсткі щодо вибору їжі, веганство є досить вимогливим у тому сенсі, що НІКОЛИ М'ЯСО (включаючи птицю та всю морську їжу) ніколи не слід включати. Крім того, усі м’ясні продукти, такі як яйця, молоко та молочні продукти, також є величезним ні-ні.
Вегетаріанці з прямими шнурками мають різні причини вибору такого режиму харчування. Найпоширенішим є захист прав тварин. Такий спосіб мислення виник лише на початку 2 століття. Задовго до цього деякі релігії (буддизм та індуїзм) не дозволяли їсти м'ясо, вважаючи, що тварини могли бути їх померлими коханими або предками.
Сьогодні вегетаріанство стає досить «модним». Відомі знаменитості, такі як Пол Маккартні, Наталі Портман, Памела Андерсон, Елен Дедженерес, Алек Болдуін та Білл Клінтон - лише деякі з тих, хто перейшов на веганську дієту. Можливо, це ще одна причина, чому так багато людей теж роблять це.
Аргументи проти рослинних дієт
Вживання фруктів та овочів корисно для вас. Але вживання лише фруктів та овочів може просто вбити вас.
Як уже згадувалося раніше, медичні та медичні спеціалісти сходяться на думці, що найкращий сорт дієти повинен містити всі групи продуктів - вуглеводи, білки, вітаміни, мінерали та навіть жир. Проблема суворої дієти на рослинній основі полягає в тому, що не вистачає достатньої кількості білка та жиру, які все ще потрібні організму.
Дефіцит вітаміну В12 - одна з умов, що може бути у вегана. Остеопороз - це інше. Нестача Омега-3 жирних кислот, заліза та цинку також спричинить різні проблеми зі здоров’ям.