Веганські рецепти з низьким вмістом жиру менше 500 калорій на порцію
Багато з нас ставлять перед собою новий рік цілі, пов’язані зі здоров’ям, наприклад, їсти більше овочів, втрачати або набирати вагу або починати режим фізичних вправ. Вживання веганської їжі може допомогти вам досягти їх усіх і врятувати тварин!
Їжа, багата білками, змушує нас почуватись ситішими, ніж їжа з високим вмістом жиру або вуглеводів, тому ви не будете голодні незабаром після їжі. Маючи це на увазі, ми склали наступний перелік здорових веганських рецептів, які мають низьку калорійність та наповнені білком. (Усі калорії на одну порцію.) Насолоджуйтесь!
1. Ситний веганський чилі (270 калорій)
Овочі-бургер кришиться для чудового додавання як аромату, так і білка до цього чилі з пінто та квасолі. Пропустіть веганський сир, щоб знизити кількість калорій.
2. Веганські голубці з кіноа та сочевиці (278 калорій)
Ми - серцева сочевиця, і ви також повинні це зробити, оскільки вона багата клітковиною, залізом і білком. Всього 1 чашка цієї чудодійної їжі забезпечує 36 відсотків рекомендованого щоденного споживання білка.
3. Повзунки для темпера-текіли з температурою (296 калорій)
Ці тако повні корисних інгредієнтів, таких як квасоля, авокадо та помідори. Як би цього було недостатньо, їх також доповнюють вбивцею капустяної капусти.
4. Суп із червоної сочевиці, помідорів та капусти (346 калорій)
Настав час включити червону сочевицю у свій рецепт рецептів.
5. Яєчня з тофу (200 калорій)
Ми рекомендуємо їсти цю сутичку з ситною стороною фруктів. Кількість калорій виключає тост, який ви можете додати.