Вегетаріанський місяць - жовтень - календар національних днів

національних

ВЕГЕТАРИАННИЙ МІСЯЦ

Вегетаріанський місяць - це щорічне позначення, яке відзначається у жовтні. Навіть якщо ви їсте м’ясо, зараз саме час спробувати деякі вегетаріанські рецепти! Як ви, мабуть, знаєте, вегетаріанство користується величезною популярністю серед тисячолітньої натовпу. Тим не менш, ви можете НЕ знати, що це існувало ще до запису історії. Божевільний, правда? Це одна з найдавніших дієт у книзі.

КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
  1. Вегетаріанська дієта багата антиоксидантами та вітамінами. Спосіб життя з високим вмістом фруктів, овочів та інших рослинних продуктів забезпечує деякі найважливіші поживні речовини, які нам потрібні.
  2. Вживання менше м’яса підтримує здоров’я серця, оскільки воно сприяє зниженню запалення та високому вмісту харчових волокон. Харчові продукти на рослинній основі можуть також значно знизити індекс маси тіла, що також сприяє здоров’ю серця.
  3. Вегетаріанська дієта також може допомогти при зниженні ваги, якщо ви не тримаєте перероблені вуглеводи разом з м’ясом. Якщо більшість з того, що ви їсте, - це фрукти, овочі, бобові, горіхи та насіння, схуднути насправді може бути досить просто.
  4. Вирізання м’яса може допомогти зменшити ризик діабету, вважає Школа громадського здоров’я університету Лома Лінда.
  5. Нарешті, всупереч поширеній думці, ви все ще можете отримувати велику кількість білка на вегетаріанській дієті. Якщо ви робите це правильно, це легко задовольняє всі ваші харчові потреби.