Великоднє схуднення та великодній заєць
Мільйони американців добре вживають свою щорічну весняну дієту, намагаючись швидко схуднути до настання літа. На жаль, Великдень може зірвати наші зусилля щодо схуднення швидше, ніж Пітер Коттонтейл стрибає своїм кроликом. Завдяки горам цукеркових яєць та легіонам шоколадних зайчиків, Великдень містить достатньо жиру та калорій, щоб знищити навіть найкращу програму схуднення. Спроба дотримуватись здорової дієти до Великодня може змусити дієтера замислюватися, чи великоднє схуднення є більшим міфом, ніж пасхальний кролик.
"Великдень є третім за споживанням цукерок у Сполучених Штатах з 940 мільйонами доларів, витраченими на нього у 1998 році. Це багато шоколадних зайчиків" (Джерело: about.com). "У 2000 році американці придбали великодні цукерки на 1,9 мільярда доларів та спожили 7,1 мільярда фунтів стерлінгів перед різдвяними продажами того року" (Джерело: Topeka Capital Journal, квітень, 2004).
То що робити спостерігачеві ваги, окрім наповнення писанок дієтичними таблетками та продуктами для схуднення? Дотримуючись кількох простих рекомендацій, можна дотримуватись дієти до Великодня і, можливо, навіть досягти здорової втрати ваги.
Всі великодні цукерки не створені рівними:
Перш за все, важливо пам’ятати, що всі великодні цукерки не є рівними. Хоча жодну великодню цукерку не можна було б правильно назвати дієтичним продуктом, правда, деякі сорти менш вгодовані, ніж інші. На більш здоровій стороні ваги - яйця зефіру та медузи. Яйця зефіру Палмер, наприклад, у порції 47 грамів можуть похвалитися лише 130 калоріями, 0 грамами жиру, 0 грамами насиченого жиру та 38 грамами вуглеводів (13% щоденної норми).
Ще одним варіантом великодніх цукерок, який може вписатись у план схуднення, є класичні яєчні пташині яйця Brach. Рекомендована порція 14 штук (41 грам) містить всього 150 калорій, 0 грамів жиру, 0 грамів насичених жирів і 37 грамів вуглеводів (12% щоденної норми).
«Зефірний підгляд», один з найпопулярніших варіантів у країні, - ще один варіант з низьким вмістом жиру. У 5 порцій (42 грами) порція може похвалитися лише 160 калоріями, 0 грамами жиру, 0 грамами насичених жирів і 40 грамами вуглеводів (13% щоденної норми).
Хоча великодні цукерки ніколи не будуть представлені як наступні великі таблетки для схуднення, правда, деякі кондитерські вироби корисніші за інші. Вибирайте з розумом.
Шоколад - це не дієтична їжа:
Незважаючи на той факт, що медузи ніколи не матимуть постійного місця в дієті та програмах харчування, принаймні вони здоровіші за шоколад. Шоколад далеко не дієтичне харчування, а в ньому містяться калорії, оскільки в ньому так багато жиру.