Вершкова курка зі спаржею; рецепт естрагону - BBC Good Food

Легка та низькокалорійна запіканка з курки з шовковистим соусом з трав, зеленню та молодою картоплею

Харчування: на порцію HighlightNutrientUnit

низький	ккал	318
жиру	7 г.
насичені	3 г.
вуглеводи	25 г.
цукру	6 г.
клітковина	4 г.
білка	38 г.
низький	сіль	0,5 г.

Інгредієнти

• 500г дитячої молодої картоплі, навпіл
• 4 курячі грудки без шкіри
• 1 ст. Ложка соняшникової олії
• 1 велика цибулина, подрібнена
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 350мл курячого бульйону
• невеликий пучок естрагону
• 175г спаржі, обрізаної
• 3 ст. Ложки крему зі зниженим вмістом жиру

---