Версія картопляної дієти дієти, що імітує піст - критичний MAS

Минулого тижня я завершив свою другу дієту, що імітує піст. Ну якось. Це була моя власна варіація дієти, натхненна коментарем Марка в цьому блозі.

імітує

Довідкова інформація тут:

Справжній ящур насправді обмежує вуглеводи, а також білки. Справа щодо обмеження вуглеводів протягом 5 днів здавалася не такою сильною, як справа щодо обмеження білка, тому я використав свій улюблений харчовий інструмент - варену картоплю, щоб допомогти мені протягом 5 днів.

На відміну від першого ящуру, перші 3 дні я не постив. Я хотів відчути дієту з низьким рівнем калорій, обмежуючи білок. Використовуючи варену картоплю та масло, я міг утримувати свій білок менше 20 грамів щодня. 20 грам - це дуже консервативна оцінка, яку я отримав з книги про білкову дієту 2011 року. (Це для людини вагою 154 та вагою 198)

Перевагою використання вареної картоплі замість ідей меню в книзі про ящур є те, що картопля має великий обсяг і обмежує голод краще, ніж інші продукти. Плюс картопля дешева і проста в приготуванні.