Веселий спосіб схуднути, перетворивши дієту на ролеву проводку

Щоб переглянути цю статтю, відвідайте Мій профіль, а потім перегляньте збережені історії.

Нещодавно мій друг схуд на «Вагах». Вона приєдналася два місяці тому, і всього за пару тижнів вона скинула 10 фунтів. Вона намагалася рік схуднути, але нічого не працювало - дотепер.

Чому спостерігачі за вагою працювали так добре? З дійсно захоплюючої причини: адже це не звичайна дієта. Це щось більше. Щось веселе.

Програма Weight Watchers розроблена точно як рольовий підземелля. Ось чому люди це люблять, дотримуються і мають успіх у цьому. І це вказує на те, що ми могли б використовувати ігровий дизайн, щоб зробити життєві труднощі більш стерпними.

Дозвольте мені трохи розпакувати це. Коли я попросив свою подругу подивитися, як працюють спостерігачі за вагою, вона показала мені геніальну систему. "Найкраще - це веб-інструмент", - сказала вона, підтягуючи його на своєму ноутбуці.

Коли ви вперше входите в програму «Вагові спостерігачі», вона визначає, скільки їжі вам дозволять з’їсти в цей день, виражаючись кількістю «балів». Мій друг отримує 23 бали на день. Кожного разу, коли вона з’їдає шматочок їжі, вона вводить його в Інтернет-базу даних, і вона обчислює, скільки балів вона використала. Маленьке яблуко - це один бал; шматок смаженої курки - сім балів.

Коли вона вперше розпочала програму, вона була приголомшена тим, як швидко вона прогоріла свої щоденні бали. Один бублик становив шість балів - це більше 25 відсотків її щоденної квоти. "Як, чорт візьми, я буду робити це, не голодуючи?" - дивувалася вона.