Весняне очищення гормону вдома - 7 природних підказок Гормони мають бути проінформовані
Тепер, коли первинний шок від соціального дистанціювання та притулку влаштувався, і ми відчуваємо наслідки надмірної поблажливості щодо їжі та алкоголю, настав час для самообслуговування.
"Весняне прибирання" - це кліше з поважної причини. Це найприродніший час для прибирання будинку та очищення організму після зимових застоїв. Насправді весняні схеми здоров'я є віковими. У всьому світі традиційні цілителі використовували дієту, трави та загальнозміцнюючі засоби для детоксикації організму, очищення печінки та очищення крові. Особливо важливо для цих часів, наявність чистого тіла сприяє підвищенню імунної системи. Це також допомагає очистити ваш розум, поліпшити сон і підняти дух.
Як передбачено цією статтею, весняне очищення може бути таким же простим, як легша дієта, відмова від певної їжі та додавання додаткової рослинної підтримки. Вона зосереджена на травленні, виведенні накопичених відходів та поліпшенні функцій організму. Спробуйте протягом довгих вихідних. Це достатньо часу, щоб закрутитися, подивитися, що для цього потрібно і як ти почуваєшся згодом.
Однак, як тільки ви почнете, ви побачите, що його легко продовжити на тиждень-два.
Ви навіть можете посилити очищаючу дію, створивши вдома спа-день із парою для обличчя, скрабом для тіла та сольовою ванною Epsom.
Коли ваші системи оновлюються, ваші гормони наслідують цей приклад. Ось 7 порад щодо простого, цілком природного весняного очищення в домашніх умовах:
Клітковина
Очистіть гармати! Щоб ваша травна система продовжувала працювати і допомагала захищатись від серцевих захворювань, каменів у нирках та раку, переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 25-30 грамів клітковини на день. Хороші цільні джерела їжі включають вівсянку, колотий горох, сочевицю, боби. і ще більше пожвавлюючих продуктів, таких як авокадо, азіатські груші, ківі та малина.
Насправді існує два різні типи харчових волокон: нерозчинні та розчинні. Нам потрібні обидва види, які є майже у всіх цільновуглеводних продуктах. Чи потрібно вам багато турбуватися про те, який тип продуктів з високим вмістом клітковини ви отримуєте? Не зовсім так - просто обов’язково їжте дієту з високим вмістом клітковини з різноманітними волокнистими продуктами, щоб переконатися, що ви охоплюєте основи обох типів. Якщо ви не прагнете поліпшити певний стан здоров’я, такий як запор або високий рівень холестерину, у вас не повинно виникнути проблем з отриманням достатньої кількості обох видів клітковини, якщо ви їсте багато овочів, фруктів, горіхів, насіння та квасолі.
Розторопша
Очистіть миючий засіб! Ця рослина не тільки прекрасна, але й чудово захищає та підтримує печінку - орган, який важко працює для детоксикації нашого тіла весь день, щодня. Також було встановлено, що розторопша знижує рівень цукру в крові та допомагає полегшити розлад шлунку. Він доступний у вигляді смачного чаю або у формі капсули, таблетки або порошку, і ви, звичайно, можете замовити його через Інтернет. Для більш повної програми очищення печінки ми рекомендуємо цей від Global Healing.