Весняне прибирання для вашого простору, тіла та розуму - UCSD Guardian
Весна - пора нових стартів. Якщо ви відчуваєте, що 2019 рік для вас вже був особливо важким, зробіть цей новий сезон, щоб зробити крок назад, глибоко вдихніть і переконайтеся, що ваш простір, тіло та розум оновлюються до того, як квартал стане ще важчим.
Для вашого простору
Я виявляю, що не можу так само зосередитися, коли в моїй кімнаті безлад, але коли мій простір акуратний, вага піднімається прямо з моїх плечей. Визначте щотижня встановлений час, щоб винести сміття, прибрати свій стіл і повісити одяг, який останні кілька днів сидів на вашому стільці. Якщо вам потрібно, купіть органайзери, щоб у всьому було визначене місце. Попрактикуйтесь у Marie Kondo-ing для одягу, який ви більше не носите.
Я вважаю, що дотримання цього правила значно спрощує моє життя: якщо це займає менше двох хвилин, зробіть це зараз. Наприклад, якщо миття посуду займе менше двох хвилин, зробіть це в той момент, а не залишайте його в раковині на цілий день. Якщо вам потрібно лише дві хвилини, щоб застелити своє ліжко, зробіть це відразу, коли встанете, щоб вас не спокушало повернутися під ковдру.
Моєю останньою порадою було б купувати рослини! Сукуленти - чудове доповнення до будь-якої кімнати, і якщо ви відчуваєте, що хочете принести всередину трохи весни, час від часу вибирайте кілька живих квітів.
Для вашого тіла
Коли я відчуваю стрес, я тяжію до нездорової їжі, як чіпси чи шоколад, сподіваючись, що це допоможе мені почуватись краще. Хоча вони іноді допомагають, я, як правило, почуваюся ще гірше після. Вибір здорової їжі, особливо в середньострокові тижні, коли всі починають хворіти, може допомогти вашій імунній системі та енергетичному рівню. Вибирайте здорову їжу, яку ви насправді любите їсти, з більшим шансом дотримуватися їх.