Весняне прибирання для вашого тіла! Точна мануальна терапія
Весна! Традиційно весна - це чудова можливість зробити глибоке прибирання будинку, прибрати гардероб або, можливо, нанести свіжий шар фарби. Можливо, для вас настав час посадити новий сад. Але як щодо вашого тіла? Що ви можете зробити, щоб освіжитися? Сьогодні ми поговоримо про дві речі, які ви можете зробити цієї весни для детоксикації свого тіла (і, можливо, схуднути на кілька кілограмів у дорозі, якщо це ваша мета).
Перше: Пост
Існують різні способи ефективного посту.
Ви можете зробити очищення швидко, коли ви створюєте напій, приготований з водою, лимонним соком та кайенським перцем протягом 2-3 днів (докладніше "майстер очищення"). Це виведе їжу та інші токсини з товстої кишки.
Якщо це здається вам занадто жорстким, ви можете спробувати періодичне голодування. З періодичним голодування ви можете вибрати 8-годинне вікно часу протягом дня, коли ви можете їсти - наприклад, з 10:00 до 18:00. Протягом цього періоду обов’язково їжте невеликі страви та закуски. Для більшості людей це можна включити в повсякденну рутину.
Ознайомтесь з цією інфографікою про всі переваги періодичного голодування!