Весняні підсилювачі імунітету; Харчування Sense Харчування
Ого, це квітень. Нарешті. Думаю, більшість з нас думали, що березень ніколи не закінчиться! Але ми тут, і ця пандемія продовжується. Чудова робота з Сіетлтайтів щодо вашої соціальної дистанції та перебування вдома. Усі знаки вказують на те, що все працює, тож тримайтеся курсу, і ми це пройдемо!
Перш ніж говорити про імунну систему, кілька предметів домашнього господарства ...
Не забувайте, харчування має важливе значення! Наші послуги досі вважаються основною послугою, і особисті візити дозволяються, однак я хотів би нагадати вам усім, що я також тут для віртуальних консультацій у будь-який день тижня. Віртуальні консультації покриваються страховкою тому немає причин відкладати свої потреби у харчуванні на потім. Давайте подбаємо про це зараз, хоча ви можете мати більше гнучкості з часом і, мабуть, набагато більше свободи зосередитися на своєму харчуванні! Одна проста річ, щоб вас перевірили зі списку.
Крім того, багато людей запитували мене про відповідне добавки для імунної підтримки. Якщо це те, про що ви хочете поговорити, зателефонуйте мені або надішліть мені електронного листа. Я радий швидкому чату, який допоможе вам вирішити, що вам потрібно. Для більш поглиблених обговорень призначте зустріч, і ми можемо все це розглянути під час сесії.
Якщо ви вже знаєте, що вам потрібно, і хочете заощадити гроші, подумайте про замовлення через мій Інтернет-магазин за адресою Повний сценарій. Надішліть мені електронний лист ([email protected]), і я перешлю вам посилання. Бонусом замовлення добавок через мене є те, що вони на 20% дешевші, ніж роздрібна торгівля, тому зараз чудовий час запастися, заощадивши купу грошей!
Добре, повернімось до теми цього місяця!
Хто б міг подумати, що ми будемо говорити про підвищення імунітету навесні? Незвичайні часи точно. Але враховуючи те, що імунна підтримка зараз є гарячою темою, я подумав, що я ознайомлюсь із деякими основами, включаючи добавки, які, можливо, ви захочете розглянути цього місяця, щоб зберегти здоров’я вас та вашої родини. Візьміть чашку кави або чаю і прочитайте.
По-перше, основи ....
Старий, але добрий, мити yoур руки! Як можна частіше. Рекомендація номер один. Перше, що ви завжди повинні робити перед виходом на вулицю, і обов’язково, коли повертаєтесь додому, це мити руки. Для дітей теж.
Маскувати чи не маскувати? Це, безумовно, було темою певної невизначеності. Схоже, нова рекомендація - всім носити маски, коли б не було. Я не знаю про вас, але я не маю маски (поки що). Їх важко знайти. Зробіть його, якщо можете, або почекайте, поки вони стануть доступними. Тим часом використовуйте шарфи або бандани. Робіть, що можете, щоб захистити себе та інших.
Це призводить до важливості залишаючись вдома прямо зараз. Вгадай що? Маска не потрібна, якщо ти сидиш вдома. Але, звичайно, нам усім потрібно відправитися за продуктами та іншими необхідними предметами. Я виїжджаю на пробіжки або прогулянки кілька разів на тиждень. Але зробіть свою частину і залишайтеся на місці якомога більше.
Ви курите? Це чудовий час кинути. Легше сказати, ніж зробити, але враховуючи те, що ми знаємо про здоров’я легенів та цей вірус, ви хочете, щоб ваші легені були у верхній формі.
Чи ви достатньо спите?? Я знаю, що це може бути важко. Якщо мова йде лише про те, щоб спати раніше, обов’язково зробіть це! Якщо у вас виникають проблеми із засипанням або засинанням, подумайте про консультацію професіонала, якщо ви цього ще не зробили, за порадою. Я завжди із задоволенням розповідаю про ідеї, що підтримують здоровий режим сну завдяки хорошим звичкам сну, повноцінному харчуванню, а іноді і декількох вибраних добавок. Ми знаємо, що сон необхідний для того, щоб наша імунна система працювала оптимально, тому зробити це пріоритетом.
Великий стрес? Ще одна важка. Я завжди жартую зі своїми клієнтами, що хотів би порекомендувати “менше стресу” та пуф! це могло б статися. На жаль, стрес не працює так. Очевидно, наскільки ви можете уникати ситуацій, що посилюють стрес, і робити заходи, які допомагають вам його зменшити. Подумайте про те, щоб звернутися до терапевта. Якщо ви хочете отримати більш персоналізовану пораду з цього приводу, визначте час для розмови. Зменшення стресу може мати значний позитивний вплив на вашу імунну систему.