Ви, мабуть, чистите зуби неправильно - ось 4 поради для поліпшення здоров’я зубів
Клімент Зеебаллак та Нікола Іннес, Бесіда
28 січня 2019 р
Ми всі знаємо пораду щодо здорових зубів - чистіть щітку двічі на день і не їжте занадто багато цукру. Тож чому ті з нас, дотримуючись цих інструкцій, виявляють, що нам іноді потрібна пломба, коли ми відвідуємо стоматолога?
Правда полягає в тому, що для запобігання карієсу є трохи більше, ніж пропонують ці рекомендації. Ось що вам потрібно знати.
Підніміть свої навички
Те, як ви чистите щітку, має велике значення.
Механічний акт чищення видаляє дуже липкий зубний наліт - суміш бактерій, їх кислот та липких побічних продуктів та залишків їжі.
Він природним чином утворюється на зубах відразу після того, як ви поїли, але не стає неприємним і починає завдавати шкоди зубам, поки не досягне певної стадії зрілості.
Точна кількість часу, який це займає, невідома, але становить принаймні більше 12 годин.
Бактерії споживають цукор і, як побічний продукт, виробляють кислоти, які розчиняють мінерал із зубів, залишаючи мікроскопічні отвори, які ми не бачимо. Якщо процес не зупинити і не відремонтувати, вони можуть стати великими, видимими порожнинами.
Дві хвилини, щоб почистити зуби, є хорошою метою для видалення нальоту, і ви повинні чистити ніч і один раз щодня. Щітка часто зупиняє розвиток бактерій до стадії, коли види, які виробляють найбільше кислоти, можуть утвердитися.
Електричні зубні щітки можуть бути ефективнішими, ніж ручне чищення щіткою, а маленька головка зубної щітки допомагає дістатися до незручних місць у роті, тоді як щетина середньої текстури допомагає ефективно чистити, не завдаючи шкоди яснам і зубам. Головне, однак, отримати чищення щіткою!
Використовуйте фтористу зубну пасту та таблетки для розкриття
Найбільшу користь від чищення зубів отримує зубна паста. Ключовим інгредієнтом є фтор, який, як свідчать дані, запобігає карієсу. Фтор замінює загублені мінерали в зубах, а також робить їх міцнішими.
Для максимальної вигоди використовуйте зубну пасту з 1350-1500 ppmF - це концентрація фтору в частинах на мільйон - для запобігання карієсу.
Перевірте концентрацію зубної пасти, прочитавши інгредієнти на зворотному боці трубки. Не всі дитячі зубні пасти досить міцні, щоб отримати максимальну користь. Ваш стоматолог може призначити фторидну зубну пасту більш високої міцності на основі оцінки ризику карієсу вашої або вашої дитини.