Ви можете харчуватися цим правильним гнучким залізом для дієт
У 2012 році я вирішив, що збираюся переслідувати свою ціль і взяти участь у своєму першому шоу з бодібілдингу; виклику, якого я давно уникав зі страху. Я піднімав близько 13 років. Як і більшість хлопців, я тренував частину тіла щодня, але ніколи ніг і нічого не знав про харчування. Коли я найняв свого тренера, мені було близько 227 фунтів на 6’1, і коли я навчився відстежувати споживання калорій, я становив близько 4000 калорій на день. Я був на тій постійній групі, про яку ви завжди чуєте від хлопців, які завжди говорять про збільшення, але жодного разу не були на зрізі. Я їв все і все, не знаючи, який ефект, хороший чи поганий, це може мати на моє тіло. Моїм виправданням для цього було: я тренуюсь, тому я можу їсти все, що хочу. На мій подив у той час, це неправильний спосіб думати.
У мене було трохи більше 20 тижнів, щоб підготувати сцену. Насправді, знаючи те, що я знаю зараз, мені слід було б витратити більше часу, тому що у мене занадто багато жиру. Однак мета була метою, і я збирався зробити це на сцені якомога худішим. Я перейшов від їжі, що хотів мій шлунок, до повністю «чистого» підходу. Донині я ненавиджу цей термін. “Clean”: слово, яке не має чіткого, абсолютного визначення, але яке можна визначити як лише невеликий вибір продуктів, жоден з яких не обробляється. Ви знаєте сумнозвісний маневр з куркою та рисом чи солодкою картоплею, який будь-яка людина думала б, що з’їсть стереотипний культурист. Ні, вибачте, у цій історії немає тилапії. До сьогоднішнього дня я досі не знаю, чому ця риба вважається якоюсь основною їжею в дієті культуриста, щоб отримати худість. Отже, я в основному їв одну і ту ж нудну штуку щодня протягом усього курсу підготовки (добре, що я не людина, яка потребує різноманітності у своєму раціоні), і врешті-решт майже вилучив вуглеводи, і я провів багато кардіо. Треба пожертвувати, щоб перемогти правильно? Щоб по-справжньому належати до клубу бодібілдерів, вам потрібно відмовитися від того, що їсть нормальна людина щодня, - або так можна подумати, коли вони слухають деяких конкурентів та тренерів.