Подорож після втрати ваги; Ліз Уайт
Враховуючи, що минуло менше 4 місяців, відколи у мене народилася Кейт, я, очевидно, тут легко використовую слово "подорож". Але, хоча це не була довга подорож, вона була емоційною. Чомусь я думав, що схуднути буде простіше. Перші 20 фунтів сходять швидко. Потім, коли всі мої друзі та кожна прочитана стаття попереджали, що це відбудеться, я пройшов плато приблизно через місяць. Очевидно, я цього очікував. Не велике діло.
Давайте перемотати назад, бо насправді вся ця «подорож» розпочалася ще тоді, коли я була ще вагітна. Під час вагітності я дуже навмисно не надто набирав вагу і залишався активним. Я знав, що кожен фунт, який я наклав, буде фунтом, який я повинен був втратити, коли це закінчиться. Виходячи з мого ІМТ до вагітності (м’язовий 150 фунтів, 5 футів 6,5 дюйма висотою - тобто в межах норми), лікар сказав мені, що здоровий приріст ваги для мене становить 25-35 фунтів. Моєю метою було отримати 25, і коли все було сказано і зроблено, я в підсумку отримав тридцять два. Я не насолоджувалася вагітністю, тому була задоволена цією кількістю, оскільки їжа всіх цих вуглеводів та макаронних страв у третьому триместрі справді полегшила мені справи. Я не шкодую ні про один укус (примітка до сторони: як правило, я домагаюся того, щоб не "шкодувати" про вживання їжі).
У мене була гарна доставка підручників без ускладнень і мені не потрібен був кесарів розділ. Відповідно, мій лікар отримав дозвіл почати займатися спортом знову через 4 тижні після пологів. Я тренуюсь у своєму будинку з тренером 3 рази на тиждень, і ми повертаємося до моїх тренувань. Я також багато гуляв з Кейт по нашому району + з легкістю відвідував деякі заняття на моєму Peloton для кардіотренування. До цього моменту я також повернувся до свого звичного здорового способу життя.
Через два місяці я вийшов на вагу. На мій подив, я набрав близько 5 фунтів. Розмова про розчарування. Потім я заспокоївся і зрозумів, що це добре, бо явно просто нарощував м’язи, тому, звичайно, я бачив би результати, втрачені в дюймах. Пізніше того ж дня мій тренер виміряв мене, і результати були. Я ніде не втратив (і не здобув) жодного дюйма. Зітхайте. 😑
Після мого початкового розчарування я витратив трохи часу на роздуми і розібрався. Я (швидко) зрозумів, що став надто жорстким до себе, і вже поправив курс. Уммм Привіт, я щойно виріс і народив дитину! Моє тіло вже багато пережило, і так багато поза моїм контролем (гормони, стрес тощо) Невдовзі після цього зважування ми запланували поїздку до Мексики. Я вирішив використати цю відпустку як фізичне та психічне «скидання». Під час нашої подорожі я їв і пив досхочу і робив паузу під час тренувань.
Перебуваючи в Мексиці, я замовив цю розумну вагу Bluetooth. Він вимірює більше, ніж просто вагу, і відстежує такі речі, як BMR, ІМТ, відсоток жиру в організмі тощо. Крім того, він дозволяє вводити цілі (як Еннеаграма типу 3, Я ЛЮБЛЮ цілі) і може визначати ваш прогрес за допомогою фантазійних графіків у їх додатку . Я наступив на нього, як тільки повернувся додому з Мексики, і ТО буде моєю новою відправною точкою.