Ось як безпечно використовувати губчасту дієту як січневу детоксикацію Lancashire Evening Post
Нікола Паркер, лікар-травник та оглядач, пише про детоксикацію та вживання їжі, яка очищає кишечник
Багато людей вирішують провести детоксикацію протягом січня.
Це може бути настільки просто, як намагатися харчуватися здоровіше, або настільки складно, як швидка дієта з соком або дієта з сирої їжі.
Проблема, яка виникає у мене зі складними програмами детоксикації, полягає в тому, що вони, як правило, продаються як один розмір, який підходить для всіх.
Підпишіться на наш щоденний бюлетень
Інформаційний бюлетень i прорізав шум
У міру дорослішання наше тіло змінюється, і те, що підходить одній людині, не підходить іншій.
Дієта з сирою їжею буде непридатною для тих, хто страждає порушенням травлення, наприклад, а дієта з високим вмістом фруктів або фруктових соків може спричинити пухкі випорожнення у когось, хто схильний до подразнення кишечника.
Замість того, щоб обирати дієту або здоровий режим харчування, який виглядає вражаюче або висловлює сміливі претензії, поговоріть з комусь, хто знає про ваші цілі в галузі охорони здоров’я, і попросіть поради, призначеної саме вам.
Багато дієт у цю пору року зосереджуються на втраті ваги або очищенні печінки, але будьте обережні, що купуєте, адже іноді ці стратегії можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Наприклад, багато примхливих таблеток для схуднення продаються поряд із проносними препаратами.
Слово проносне буде замінене чимось розумним, на зразок «очищення товстої кишки», але перед тим, як приймати його, обов’язково перевірте інгредієнти.
Такі проносні засоби, як сенна, призначені для короткочасного використання, і будь-яка втрата ваги, пов’язана із очищаючими засобами, що містять її, швидше за все є кашлем, яке ви пройшли, а не жиром, який ви спалили.
Навпаки, прийом печінкових трав, коли кишечник не рухається регулярно, може мати негативний вплив на ваше самопочуття, оскільки ваше тіло не усуває те, що руйнує ваша печінка.
У своїй практиці я допомагаю людям складати плани здорового харчування з урахуванням їхніх потреб, будь то зниження рівня холестерину, покращення рівня цукру в крові, полегшення СРК або просто сприяння підняттю енергії.