Голодна дівчина - Інформаційний бюлетень п’ятниці

1. Сміється корова Легкий сир клинами

голодна

(1 клин: 35 калорій, 1,5 г жиру, 210 мг натрію, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г цукру, 2 г білка = значення PointsPlus® 1 *)

Ми не можемо сказати достатньо хороших речей про цей сир. Ми часто бачимо всі ТРИ казкові аромати (оригінальний швейцарський, часник і трави та французька цибуля), що зберігаються на полицях супермаркетів, але оригінальний швейцарський - найпоширеніший (і безумовно найкращий!). Якщо ви шукаєте найсмачніший, наймазливіший і найплавкіший сир для використання в соусах, бутербродах тощо, ось він. Розташована в холодильній секції молочних продуктів на більшості ринків.

2. Фруктові чіпси Nature Valley, яблуко кориці

(1 мішечок: 50 калорій, 0 г жиру, 75 мг натрію, 13 г вуглеводів, 1 г клітковини, 10 г цукру, 0 г білка = значення PointsPlus® 1 *)

Запас низькокалорійними закусками із сухофруктів із контрольованим порціями колись означав надокучливу поїздку до спеціалізованого дієтичного магазину або розміщення величезного замовлення в Інтернеті. У-у-у! Ці 50-калорійні пакетики ROCKIN із солодкими хрустящими корицями з корицею (від гуру граноли у Nature V) знайшли дім у закусочних майже у ВСІХ основних продуктових мережах. І ми сподіваємось, що вони тут, щоб залишитися!

3. Яйцезбивачі, оригінал

(1/4 склянки: 30 калорій, 0 г жиру, 115 мг натрію, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини,

Цей штамп для заміни HG ідеально підходить для використання у рецептах або як ранковий прийом їжі. І це, мабуть, найдоступніший пункт у нашому списку. Якщо ви не бачите їх з іншими яйцями або в холодильному відділенні молочних продуктів, перевірте прохід із замороженою їжею (там вони іноді ховаються). Зазвичай ми дотримуємось оригінального виду, але перевіряємо їх веселі смаки, такі як Garden Vegetable та Southwestern. Кожен з них не містить жиру, у нього входить лише 30 калорій на порцію, і вони чудово підходять для омлетів.

4. 94% попкорну без жиру

(6 чашок, середнє: 110 калорій, 2 г жиру, 300 мг натрію, 25 г вуглеводів, 4 г клітковини, 10 г цукру, 4 г білка = значення PointsPlus® 3 *)

Усі круті компанії з попкорну зараз роблять здоровіший попкорн в мішках на одну порцію - Jolly Time, Orville Redenbacher, Pop Secret тощо. Ви навіть можете помітити кілька одноразових міні-пакетиків із смаком кукурудзяного чайника (якщо пощастить ). Величезна порція цієї речовини містить близько 100 калорій, тому це чудова закуска в будь-який час - особливо, якщо ви ВИЩАЄТЕ хрустіти, як ми. Це добре і в рецептах!

5. Зернові волокна з однією висівкою

(1/2 склянки: 60 калорій, 1 г жиру, 105 мг натрію, 25 г вуглеводів, 14 г клітковини, 0 г цукру, 2 г білка = значення PointsPlus® 2 *)

Наша одержимість волокнами не вимагає відвідування будь-якого вишуканого магазину натуральних продуктів. Знайдіть Fibre One прямо там, у зерновому проході (пам’ятайте, що потрібно взяти Fiber One прямо, а не занадто калорійні скупчення). Пам’ятайте, ця крупа призначена не лише для сніданку. Подрібніть його та використовуйте низькокалорійні «панірувальні сухарі» для випікання смаженої їжі без вини або приготування низькокалорійних пиріжків. Посипте його йогуртом і фруктами або з'їжте звичайним як закуску!