Ви можете схуднути і насолодитися смаженням! Як скоротити сотні калорій від улюблених страв
Думаєте, вам потрібно відмовитись від улюбленої їжі для комфорту, щоб схуднути? Подумати ще раз.
- 15:49, 15 січня 2019
- Оновлено: 16:06, 15 січня 2019 р
Це улюблений сніданок у країні, але всі ми знаємо, що смажена їжа - це не зовсім дієта.
Ну, це не обов'язково правда, говорить Грем Томлінсон, AKA фітнес-кухар.
У рамках кампанії під назвою #CaloriesUncovered, Грем демонструє, як знизити калорії в улюблених стравах Великобританії за допомогою декількох дуже простих обмінів.
Основне скорочення калорій включає заміну рідких масел на масляні спреї, що може різко зменшити вміст калорій.
Інші прості хаки включають використання курячих ковбас замість свинячих та вибір м’ясного фаршу зі зниженим вмістом жиру.
Bangers & Mash - економите 446 калорій
Поміняйте ковбаси зі свинини на курячі, вершки та картоплю на морквяне пюре, швед, пастернак та грецький йогурт 0% жиру. Поміняйте масло та часник на один розпилювач часникового масляного спрею Frylight.
Вівчарський пиріг - заощадите 356 калорій
Поміняйте оливкову олію на 10 обприскувань оливковою олією Frylight, 20 відсотків фаршу з баранини на 10 відсотків фаршу з баранини та масло на 10 розпилювачів спрею Fryliht з маслом у пюре.
Смажте - заощадите 421 калорію
Поміняйте олію на 20 спреїв оливкової олії Frylight, ковбаси зі свинини на курячі ковбаски, бекон-бейсери для беконних медальйонів.