Ви не можете схуднути на самоті Чому працює система підтримки фітнесу; Вона знає
Мікеле Борбоа М.С.
Ніколи не замислювалися, чому більше половини дорослих людей у Сполучених Штатах страждають від надмірної ваги, незважаючи на те, що існує так багато дієт (і шахрайств) і десятки тисяч фітнес-центрів? Доктори Адам Шафран та Лі Кантор, автори книги «Ви не можете схуднути самі», вважають, що це тому, що занадто мало людей розуміє цінність мати партнера у здоров’ї та фітнесі. Наявність партнера по тренуванню може тримати вас на шляху і вести вас до шляху до успішної, довгострокової втрати ваги. Ось чому.
Підзвітність
На додаток до правильного харчування та фізичних вправ (і те, і інше - це здоровий глузд), система підтримки та відповідальність є ключовими у забезпеченні того, щоб ваші зусилля щодо схуднення залишались міцними, розумними та успішними. Ви та ваш партнер можете окремо порушувати обіцянки їсти краще та регулярно займатися спортом, але разом ви, швидше за все, дотримуватиметесь свого режиму схуднення. Ви не хочете підводити свого партнера по тренуванню, правда?
Чому працює система підтримки фітнесу
За словами доктора Шафрана та Кантора, також відомого як доктор Фітнес та товстий хлопець із DrFitnessAndTheFatGuy.com, ви не самотні, якщо намагалися і не змогли схуднути. Насправді, за їхніми словами, 95 відсотків тих, хто дотримується дієти, зазнають невдачі протягом року, а понад 70 відсотків відвідувачів спортзалу кидають за менш ніж 90 днів. Не дивно, що здається легше просто відмовитись або знову і знову спробувати наступну примхливу дієту. Правда полягає в тому, що наявність партнера призведе до кращого успіху в зниженні ваги, а також до поліпшення здоров’я в порівнянні з тим, щоб робити це (і відмовлятися від дієти та режиму фізичних вправ). Але чому?
Фітнес-партнер покращує вашу відповідність
Доктор Шафран і Кантор пояснюють: “Люди більше люблять фізичні вправи, коли роблять це разом з другом. Ви роз'єднуєте фізичність (і нудьгу) вправ із усіма розвагами, якими ви розмовляєте та спілкуєтесь ".