Ви розглядаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів. Ось як MyNetDiary може допомогти!
Чи можете ви використовувати MyNetDiary, якщо дотримуєтесь низьковуглеводної дієти? Так, ви точно можете! MyNetDiary призначений для відстеження використання будь-якого типу дієти або плану харчування.
Так, ви можете використовувати MyNetDiary, якщо дотримуєтесь низьковуглеводної дієти! MyNetDiary призначений для відстеження, дотримуючись будь-якого типу дієти або плану харчування.
Щоб найефективніше використовувати MyNetDiary, дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, Кето, Палео, Аткінс тощо), дізнайтеся більше про функції, які підтримають Ваші зусилля. Наприклад, важливо знати, як Net Carbs працює в MyNetDiary.
Планування макроелементів (жири, вуглеводи, білки) за допомогою MyNetDiary
Відмінною рисою будь-якої дієти з низьким вмістом вуглеводів є споживання з низьким вмістом вуглеводів. MyNetDiary пропонує щоденні цільові показники за замовчуванням для загальної кількості жирів, загальної кількості вуглеводів та білків як ввічливість для членів. Однак ці цільові показники за замовчуванням не є низьким вмістом вуглеводів, скоріше, вони відповідають контрольованому вуглеводами зразку:
- 35% калорій від загального жиру
- 45% калорій від загальної кількості вуглеводів
- 20% калорій з білка
Щоб дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, вам потрібно буде змінити показники макроелементів. Для цього перейдіть у план (Інтернет) або Мій план (програми), виберіть вкладку «Жир, вуглеводи та білки», а потім змініть ціль «Загальна кількість вуглеводів» на ціль у грамах (наприклад, 75 грам) або на ціль у% калорій. (натисніть, а потім утримуйте та перетягніть повзунок). Зверніть увагу, що коли ви вводите грамову мету, система автоматично обчислює для вас% калорій. Далі встановіть білкову мету (використовуйте рекомендовану ціль для свого плану). Після встановлення загальної кількості вуглеводів і білків MyNetDiary автоматично встановлює загальну кількість жиру для вас, так що загальний% калорій з усіх трьох макроелементів дорівнює 100%.
Важливо: При плануванні макроелементів використовується загальна кількість вуглеводів, щоб відповідні звіти та діаграми правильно обчислювали% калорій із загальної кількості жиру, загальної кількості вуглеводів та білка. Навіть якщо ви вирішите показати Net Carbs як бажаний тип вуглеводів у налаштуваннях введення їжі, майте на увазі, що Total Carbs все ще використовується для планування макроелементів.