Тренажерний зал для вагітних дає мамам безпечне місце для тренувань, побудови спільноти GMA
В одному з тренажерних залів у Нью-Йорку ви знайдете групу жінок, у яких є щось спільне: вони або вагітні, або мають новонароджених.
Тренажерний зал, Fit Pregnancy Club, або FPC, зосереджений виключно на тому, щоб допомогти вагітним і жінкам після пологів безпечно займатися в сприятливих, привітних умовах.
Це дітище двох мам, Кароліни Гуннарссон та Джоані Джонсон, які побачили проблему та створили рішення.
Мама трьох дітей Гуннарссон боялася робити фізичні вправи під час першої вагітності і в підсумку набрала більше ваги, ніж планувала. У неї також були важкі пологи та пологи. Для своєї другої вагітності вона сказала, що найняла особистого тренера, але в результаті тренувань закінчилася ускладненнями після пологів.
На момент третьої вагітності Гуннарссон познайомився з Джонсоном, колишнім професійним танцівником та особистим тренером, через спільного друга.
Гуннарссон сказала, що різниця між першими двома вагітностями та третьою, під час яких вона тренувалась на FPC під керівництвом Джонсона, була "ніч і день".
"Вийшовши з цієї вагітності, я була в кращій формі, ніж у своєму житті", - сказала вона. "Я займався заняттями до самого дня народження і почувався чудово без болю".
Джонсон помітив, коли вона була вагітна своєю дочкою, якій зараз 2 роки, відсутність безпечних тренувань, доступних вагітним жінкам, крім браку інформації.
"Жінки просто приймають:" О, у мене народилася дитина. Мені доводиться мочити штани щоразу, коли чхаю ", або" мені просто потрібно боротися з цим болем ", - сказала вона. "У нас так багато перевиховання, щоб це зробити, ні, це не є нормою, і ми можемо запобігти цьому".
Джонсон використовувала власні дослідження та фітнес, щоб розробити власне тренування, яке зараз є фірмовим тренуванням FPC.
"Це тренування для всього тіла, яке має низький вплив та високу інтенсивність", - сказала вона. "Це спосіб стратегічно зміцнити м’язи, необхідні для полегшення вагітності, кращих пологів та більш повноцінної післяпологової вагітності".
За словами Джонсона, основна увага у FPC зосереджена на способі дихання з низьким стресом, використовуючи діафрагму.
"Йдеться про те, щоб рухатися з іншим наміром і зосередитись на своєму ядрі та тазовому дні, на відміну від того, щоб просто йти в клас, викручувати його, пітніти і забувати про своє тіло", - сказав Джонсон. "Усі дійсно повинні використовувати ці механізми дихання та руху, яким ми навчаємо цих жінок".
Викладачі з FPC мають не тільки досвід фітнесу, але й спеціальності у період вагітності. Серед них три дули, фахівець з тазового дна, вихователь пологів, фактор пренатального харчування та консультант з лактації.