Найкращі фітнес-програми відповідають вашій особистості, дослідження показують живу науку
Багато з нас - особливо після того, як змили останнє святкове цукрове печиво ще однією чашкою яєчного яйця - вирішують оновити свої вправи у Новому році.
На жаль, якими б серйозними не були плани, шанси дотримуватись досить похмурі. Щорічне дослідження, проведене на 3000 людей з новорічними постановами, показало, що лише 12 відсотків досягли своїх цілей, згідно з дослідженням, проведеним у 2007 році психологом Річардом Уайзменом з Університету Хартфордширу у Великобританії. [5 порад щодо дотримання новорічних постанов]
Але хоча багато резолюцій стосуються того, щоб щось не робити - уникати цукру, алкоголю та спати - резолюції про фізичні вправи є більш позитивними. Вони щось додають у ваше життя.
І дослідники припускають, що будь-якої даної процедури вправ може бути легше дотримуватися, якщо вона відповідає вашій особистості.
Велика п’ятірка
Десятиліття психологічних досліджень звели людську особистість до п'яти різних компонентів: добросовісності, екстравертності, приємності, невротизму та готовності до досвіду.
Хоча ніхто не сперечається, що окрема особистість може бути повністю описана цими рисами, психологи вважають Велику п’ятірку, як їх називають, основними вимірами кожної особистості.
Кожна риса існує на континуумі, сказав психолог-консультант д-р Джордж Сік з компанії eras ltd у Норфолку, Великобританія. Деякі люди дуже екстравертні, а інші - ні, а більшість людей десь посередині.
Окремі особистості складаються з різної кількості Великої п'ятірки, стверджують психологи. І людину, яка, скажімо, дуже приємна, можна одночасно вважати невротиком та добросовісним, що робить можливим посилання на кілька наведених нижче описів.
Надійний?
Ніколи не пропускайте дедлайн? Завжди вчасно? Схильні дотримуватися правил - до листа? Психологи, швидше за все, описують вас як дуже сумлінних.
«Добросовісність сильно пов’язана із зайняттям фізичними навантаженнями загалом», - сказав Мартін Хаггер, психолог-дослідник з Ноттінгемського університету, Великобританія.
Добросовісні люди люблять регулярні фізичні вправи і, як результат, можуть віддавати перевагу сольним заняттям, таким як важка атлетика або використання бігової доріжки. Такі заходи не вимагають узгодження з іншими або навіть співпраці погоди, що дає сумлінним людям відчуття контролю, яким вони користуються, сказав Хаггер LiveScience.
Добросовісні люди, найімовірніше, скажуть, що займаються спортом за станом здоров'я, і особливо готові консультувати лікарів, згідно з дослідженням 1998 року в журналі "Особистість та індивідуальні відмінності".