Ви те, що бачите, чому візуальна дієта має вирішальне значення для вашого психічного здоров’я The National

Ви вже чули про дієту з капустяного супу, дієту Аткінса, палео та дієту з перериванням натще 5: 2. Але чи чули ви про візуальну дієту?

чому

Вважалося, що цей термін був придуманий на початку цього року Марін Тангі, виконавчим директором агентства MTArt. У виступі TedX під назвою «Як візуальні засоби соціальних мереж впливають на наш розум» вона стверджувала, що ви - те, що бачите. Оскільки нас щодня бомбардують тисячами зображень, багато з них ретушують і часто піддають сексуалізації, нас годують насильно, чи охоче ми прокручуємо десятки каналів, чи є пасивними споживачами. І ці образи впливають на наш розум, так само, як те, що ми їмо, змінює форму нашого тіла.

Інтернет та соціальні медіа, безсумнівно, привнесли у наше життя багато дивовижних речей, починаючи від того, щоб ми могли зв’язуватися з родиною, до об’єднання голосів у рухах, таких як #MeToo, і так, навіть розважаючи нас нескінченними годинами відео, як домашні тварини роблять безглузді речі. Але це також принесло непередбачувані наслідки, серед них удар по самооцінці та зростання проблем психічного здоров'я.

Ми можемо оцінити харчовий вміст споживання в соціальних мережах так само, як і фактичну дієту

Дослідження, опубліковане в The Lancet на початку цього року, виявило сильний зв’язок між використанням соціальних мереж та депресією у підлітків, а вплив на психічне здоров’я пов’язаний із кількістю часу, проведеного ними на таких платформах, як Facebook та Instagram. Особливо це було виражено серед дівчат. Три чверті 14-річних дівчат, які страждають на депресію, мали низьку самооцінку і були незадоволені своїм виглядом.

Головний винуватець - постійний потік зображень, що заливає їх на своїх телефонах та інших електронних пристроях. Дослідження, проведене Королівським товариством громадського здоров’я у Великобританії серед 14–24-річних дітей, виявило, що Instagram є найбільшим рушієм проблем психічного здоров’я, включаючи тривогу, депресію, самотність та поганий імідж тіла.

Кількість образів, якими ми всі оточені, надзвичайна. За оцінками Infotrends щороку робиться 1,2 трлн цифрових фотографій. Дві третини населення 7,7 мільярдів людей у ​​світі мають мобільні телефони, а це означає, що більшість планети псується на фотографії - і справедливо припустити, що деякі з них насправді корисні для нашого психічного здоров'я.