Ви TTC Подивіться на; дієта на родючість;

Отже, ви хочете мати дитину. Що слід їсти?

Багато дієтологів кажуть, що дотримуйтесь "дієти для народжуваності". План базується на дослідженнях знаменного дослідження здоров’я медсестер - одного з найбільших та найповніших досліджень щодо здоров’я жінок, яке передбачало 10 кроків для поліпшення народжуваності шляхом зміни режиму харчування, ваги та активності. Цього січня американські новини та світовий звіт, які оцінювали 40 найпопулярніших дієт зі спеціалістами у галузі охорони здоров’я, визначили "дієту безпліддя" 10-ю найкращою дієтою в цілому.

За даними Американської асоціації вагітності, середня пара має лише 25% шансів завагітніти щомісяця. Близько 12% жінок у віці від 15 до 44 років зазнають труднощів завагітніти або перенести вагітність на строк, за даними Центрів з контролю та профілактики захворювань.

Ви відчуваєте безпліддя ?: Що робити далі

Дослідження показують, що якщо ви намагаєтеся завагітніти (ТТК), "дієта на запліднення" може збільшити овуляцію, що, в свою чергу, збільшує шанси жінки завагітніти. Дослідження здоров’я медсестер, на якому базуються рекомендації плану, виявило, що дієта з високим вмістом овочів і фруктів, цільнозернових злаків і квасолі, корисних жирів, певних продуктів, багатих білками, і повножирних молочних продуктів пов’язана із зниженням ризику на 66% ановуляторного безпліддя (коли овуляція не відбувається) та на 28% нижчий ризик інших причин безпліддя.

---