Рецепти оселедців у вівсянці GoodtoKnow

Харчування на порцію

Вразіть своїх друзів цим рецептом свіжої риби від Woman’s Weekly. Тут повно вітамінів та омега-3, які також допоможуть запобігти застуді.

Інгредієнти

• 4 невеликих оселедця Сіль і свіжомелений чорний перець
• 3-4 ст ложки молока
• 4 ст. Ложки середньої або грубої вівсянки
• 60 г (2 унції) несолоного вершкового масла
• Служити
• Зимовий салат з капусти (див. Підказку кухаря нижче), крес-салат і лимонні клинки

Метод

Рибу масштабувати, промивати та випотрошувати; відрубати голови. Посипте трохи солі та перцю всередину кожної риби.

---