Ви задаєте правильні запитання щодо психології схуднення сьогодні Південна Африка
Зосередження уваги на ЧОМУ, а не ЯК може бути вашим ключем до успіху.
Опубліковано 05 серпня 2019 р
Коли люди дізнаються, що раніше я важив понад 450 фунтів і не тільки скинув зайву вагу, але й утримував її майже два десятиліття, у них виникають запитання. Багато-багато питань.
Ці питання збільшуються лише тоді, коли люди дізнаються, що більшу частину свого дитинства та молодих років я страждав від надмірної ваги, перш ніж нарешті позбутися зайвої ваги. І запитання множаться звідти, коли вони чують, що я зняв вагу без операції, таблеток чи дієти.
Проблема в тому, що після того, як багато з цих людей задають свої запитання, вони не дуже задоволені моїми відповідями.
Незважаючи на бажання схуднути, щоб відчувати себе, виглядати і бути здоровішими, люди часто не хочуть чути важких істин: для успішного схуднення потрібно зменшити споживання калорій, харчуватися здоровішими (чистішими, менш обробленими) продуктами, займатися спортом більше (спалюйте більше калорій, ніж вживаєте), висипайтеся і пийте достатньо води. Слухаючи ці укази, люди зазвичай стають порожніми. Потім, через кілька секунд, більшість запитає: "Але як я можу схуднути дуже швидко?"
Їх жах продовжується, коли я кажу їм, що, незважаючи на те, що я досяг своєї мети щодо схуднення багато років тому, я все одно повинен постійно думати про те, що я їжу, скільки я тренуюся тощо. Люди хочуть вірити міфу, який іноді поширюється мільярдом доларів дієтична індустрія: коли ви худнете, вам більше не доведеться думати про дієту - і навіть можна повернутися до попередніх звичок переїдати і вести сидячий спосіб життя.
Ось чому я часом розчарований, коли люди приходять до мене за дієтами та порадами щодо здоров’я. Вони не тільки не хочуть чути мої чесні відповіді, але й не хочуть застосовувати ці здорові глупоти до свого життя. І я співчуваю, запевняю вас. Змінити непросто. Особливо життєві зміни, які можуть вплинути на твій спосіб робити майже всіляко.
Розчарування людей, почувши мою пораду, не їх вина. Знову ж таки, дієтична галузь - це великий бізнес, який викачує багато заплутаної риторики, щоб змусити потенційних споживачів розкластися на великі гроші в обмін на простий спосіб схуднення. Існує причина, по якій такі організації, як "Ваговики", пропонують методи для старого членства знову. Вони знають, що люди часто не виконують дієти, і їм доведеться починати все спочатку.
І ні, я не стукаю ваг спостерігачів, оскільки це одна з небагатьох дієтичних програм, яка дозволяє всім продуктам та роботам навчити збалансованості та помірності. Плюс, коли справа доходить до спроб знову і знову, який ще вибір у нас з менталітетом, що страждає від дієти? Я намагався розпочати дієту мільйон і більше разів, перш ніж вона остаточно застрягла. Тож немає сорому в "Спробуйте, спробуйте ще раз". Володійте своїми зусиллями, навіть якщо вони виявилися недостатніми, - і пишайтеся ними. Навряд чи хтось зрозуміє це правильно з першого разу. Особливо ми супермоделі.