Вибачте ,; Жироспалююча їжа; Дон; t Існує
Це може розлютити вас або змусити вас відчувати, що ви вже не знаєте, у що вірити. але це правда: не існує такого поняття, як їжа, що спалює жир.
Давайте поговоримо про науку, яка лежить в основі того, чому продукти, що спалюють жир, насправді не спалюють жир.
Всі продукти містять калорії. Деякі представники дієти та фітнесу стверджують, що такі продукти, як селера та салат, перетравлюють більше калорій, ніж забезпечують. Це просто не так.
Реальність така, що, хоча ці продукти дуже низькокалорійні, навіть якщо вони перетравлюють більше калорій, ніж інші продукти, кількість калорій, що використовується спеціально для травлення людини, в кращому випадку мінімальна. Вибирати продукти на основі їх низької калорійності заради «спалювання більше калорій» - безглуздий підхід до правильного харчування. Це все одно, що зосередитись на додаванні ще пари крапель у пляшку з водою, оскільки це зробить вас більш зволоженими. Це просто не варто енергії та зусиль.
Що правда, так це те, що ці продукти мають багато користі для здоров’я, як ви, напевно, вже знаєте: зайва клітковина для кращого травлення, більше вмісту води для додаткового зволоження, і вони багаті вітамінами. Їжте їх, бо вони корисні для вас, а не тому, що ви думаєте, що їх вживання «спалить більше калорій». Люди, які худнуть, вживаючи більше цієї "жирної їжі", як правило, замінюють більш калорійні варіанти, і тому споживають менше калорій в цілому. Споживання менше калорій, ніж ви спалюєте за день, дорівнює втраті ваги.