Виберіть правильний план харчування для діабетиків

План харчування для діабетиків, індивідуальний для Вас

Життя з діабетом може бути ускладненим на багатьох рівнях. PlateJoy може підтримати ваш раціон харчування та провести вас через процес планування їжі. Дізнайтеся більше про плани харчування для діабетиків.

План харчування для діабетиків, індивідуальний для Вас

Дізнатися, що у вас діабет, може бути надзвичайною новиною. Цукровий діабет - це складна хвороба, яка вимагає значних змін у способі життя, і нею потрібно боротися щодня. Незалежно від того, страждаєте Ви на діабет від когось, кого Ви любите, одне з перших питань, яке часто виникає, - "що я можу їсти?" На щастя, існує кілька гнучких програм харчування для діабетиків, які допоможуть підтримати хворих на цукровий діабет під час подорожі здоров’ям.

Планування їжі при цукровому діабеті

Цукровий діабет або цукровий діабет - це захворювання, що впливає на здатність організму створювати інсулін. Інсулін - це гормон, який дозволяє глюкозі або цукру в крові надходити в клітини організму для забезпечення енергією. Не маючи достатньої кількості інсуліну, цукор залишається накопичуватися в крові без можливості живити клітини організму. Високий рівень цукру в крові небезпечний і може спричинити кілька ускладнень, якщо його не лікувати.

Діабет буває двох "типів", типу 1 і типу 2. Діабет 2 типу переважно вражає людей старшого віку старше 45 років, і він стає все більш відомим, оскільки поширеність діагностованого діабету 2 типу включає 9% дорослих людей в США. 2016, що представляє понад 21 мільйон людей. Цукровий діабет 1 типу, також відомий як "юнацький діабет", зустрічається набагато рідше і в основному зустрічається в підлітковому віці.

Управління діабетом за допомогою дієти - це дуже цінний інструмент, але люди, які страждають на діабет, завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які серйозні зміни в дієті, щоб допомогти керувати своїм станом.

У кожного є свої особисті причини для зміни способу життя. Деякі люди можуть вирішити змінити дієту, щоб підтримати втрату ваги, що може допомогти покращити рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну. Інші люди можуть не мати на меті схуднення, але хочуть поекспериментувати з тим, як їх дієта впливає на рівень цукру в крові. Харчування з діабетом не є універсальним, тому важливо пам’ятати, що те, що підходить для однієї людини, не обов’язково підійде для іншої.

Їжа - це надзвичайно індивідуалізований досвід, оскільки всі ми маємо свої власні уподобання. Хороша новина полягає в тому, що при всіх цих різних уподобаннях та обмеженнях можливий здоровий режим харчування для діабетиків. На вибір є кілька планів їжі, а також підтримка цілей лікування діабету, і кілька з них можна поєднати, щоб адаптувати до індивідуальних потреб здоров’я людей. Деякі відповідні плани харчування, доступні через PlateJoy, включають:

З низьким вмістом вуглеводів (вуглеводів) та діабетиком/переддіабетом: Ці плани мають встановлений ліміт вуглеводів, які найбільше впливають на рівень цукру в крові. Мета лікування цукрового діабету - не уникати вуглеводів, а розподіляти їх рівномірно протягом дня та уникати вживання великої кількості вуглеводів одночасно, що може спричинити підвищення рівня цукру в крові. PlateJoy має низьковуглеводні плани харчування, що складаються з 30, 40 або 50 грамів вуглеводів на один прийом їжі.

Кетогенна: Цей план харчування з високим вмістом жиру, з помірним вмістом білка та з низьким вмістом вуглеводів складається з 20-40 грамів чистих вуглеводів на день, при цьому кожен прийом їжі становить 60% калорій від жиру або вище. Ця дієта сувора і її слід обговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як спробувати.