Від дієти до розладу, коли контроль за продуктами харчування заходить занадто далеко, руйнуючи м’язи
Каллі Янгстрем
Харчування, Бодібілдінг, Пауерліфтинг
Рідко практикуючи екстремальний спосіб життя будь-якого типу, не має негативних наслідків. Я маю досвід, що у спорті та змаганнях, від бодібілдингу до пауерліфтингу та всього іншого, необхідний певний рівень інтенсивності та кінцівки, щоб досягти найвищого рівня.
Проблема для багатьох спортсменів полягає в тому, що вони можуть збалансувати інтенсивність ставлення "все або нічого", що є настільки ж благом, як і прокляттям. Здатність перевершувати та проштовхувати строгі тренування та втому, а також обмежена дієта (як для статури, так і для фізичних вправ) часто лежить у цій позиції, але ця ментальність може також нашкодити після того, як пил осяде, а мета змагання не буде довше на горизонті, особливо якщо мова йде про дієту.
Мета
Це, як на щастя, так і на жаль, часто сприяє мотивації людини тримати курс і дотримуватися необхідного дієтичного режиму, коли ситуація стає жорсткою. Незалежно від того, чи сидите ви на дієті, щоб вийти на сцену бодібілдингу або вийти на платформу з певною вагою, неминучої конкуренції, як правило, достатньо, щоб справжній конкурент підживив дотримуватися обмеженої дієти. 6
"Проблема розвивається після досягнення мети, коли люди, які дотримуються дієти, відчувають, що їх дієта" виконана ", і вони заслуговують на винагороду".
Для більшості тих, хто дотримується суворої дієти перед змаганнями протягом тривалого періоду часу, будь то "чистий" чи "гнучкий" почуття обмеженості може призвести до нездорової одержимості їжею, що не характерно для нормальної поведінки людини. Ці почуття часто починаються під час дієтичного періоду, але для багатьох їх можна утримати через бажання досягти своєї мети.
Проблема розвивається після досягнення мети, коли люди, які дотримуються дієти, часто відчувають, що їх дієта «закінчена», і вони заслуговують на винагороду. Зазвичай це відбувається у формі потурання тому, що їм заборонено, будь то кількість їжі або джерела їжі. 6
Психологічні наслідки
Для багатьох тимчасова втрата контрольної дієти після контролю є саме такою, тимчасовою і врешті-решт контрольованою. Але частіше я бачу спортсменів, які не можуть відновити контроль після дієтичного періоду, що призводить до потенційних розладів включаючи запої, булімію та обсесивно-компульсивний розлад. Важливо зазначити, що ці розлади є офіційно визнаними розладами Американської психіатричної асоціації (APA) і характеризуються набором критеріїв, що використовуються для офіційної діагностики. 3
Орторексія є ще однією потенційною проблемою, хоча APA ще не визнала її офіційним розладом харчування. Орторексія - зростаюча поведінкова тенденція, що характеризується надмірною примусові уникати «нездорової» їжі.
"Важливо зазначити, що хоча поодинокий епізод запою та очищення не відображає офіційно діагностується" розлад ", він може відображати потенціал для розвитку розладу, якщо не вжити належних заходів".
Розлад харчової поведінки (BED)
Потенційно найпоширеніший розлад, спричинений обмеженою дієтою, випадки BED варіюються від легкого до важкого. BED характеризується "повторюваними епізодами вживання значно більше їжі за короткий проміжок часу, ніж більшість людей з'їли б за подібних обставин, причому епізоди відзначаються почуттям відсутності контролю". Часто люди з BED їдять швидко, незважаючи на те, що відчувають фізичну ситість. Епізод призводить до почуття провини, збентеження та огиди, і з цих причин часто трапляється приватно.