Від; млинець; pert! Мама схудла понад 40 кг і звалила свою здобич!
Хочете збільшити свою здобич з її плоскої форми до більш повного, округлого персика? Виявляється, багато жінок скаржаться на те, що у них рівне дно - і Здорова мумія Крістін Стюарт була однією з цих жінок. АЛЕ не більше!
Чудова мама не тільки зуміла скинути НЕВЕРОЯТНІ 40 кг після цього 28-денний виклик втрати ваги але вона також впоралася з тоном і повнела свою здобич.
Ось як вона це зробила ...
Як ця мама схудла понад 40 кг і звалила свою здобич!
"Я була настільки вражена своєю втратою ваги, але у мене все ще була одна частина тіла, яка не була вражена", вона каже.
"Мій бомж був рівний, як млинець, і все, що я носив, просто не виглядало ззаду через це".
Крістін каже, що вирішила зосередитись на роботі над своєю здобиччю - і вона рада, що зробила, оскільки результати говорять самі за себе!
4 поради, як отримати повнішу здобич
1. Присягайте присіданнями
Бутилічні знаменитості, такі як Кім Кардашьян, клянуться присіданнями! Реальність полягає в тому, що коли ви зміцнюєте і нарощуєте м’язи на спині (сідничні м’язи), це робить вашу здобич круглішою та повнішою.
"Я роблю додаткові 200 присідань на день - лише 20 тут і там за останні пару місяців", - говорить Крістін. "Незабаром я почав помічати різницю, і моя здобич відчуває себе більш підтягнутою".
Тут, у Healthy Mummy H.Q, ми також любимо любов, любимо присідання. І кожного тижня на нашому 28-денному змаганні з втратою ваги ми включаємо якусь різновид присідання у вашу програму вправ.
БУДЬ ЛАСКА, ЗАПИШИ: Щоб допомогти вам забити свою техніку присідання (і вдарити ці м’язи видобутку) - не забудьте торкнутися піктограми інформації (i) на Challenge App поруч із режимом вправ - і прочитайте, як правильно виконувати різні варіації присідань.
2. Вправи на нижню частину тіла кілька разів на тиждень
Крістін концентрується на своїх нижніх частинах тіла - наприклад, на животі, попереку та стегнах - коли вона займається, і переконує, що тренує їх кілька разів на тиждень. Подумайте про зважені присідання, відкати осликів і прогулянки крабами.
"Я ходжу в тренажерний зал щовечора, і два рази на тиждень працюю над ногами і бомбою", - каже вона.
Якщо ви хочете підтягнути та підтягнути нижню частину тіла (особливо видобуток), тоді наш 28-денний виклик для схуднення буде ідеальним для вас, оскільки він наповнений вправами, спрямованими на тонізацію сідниць і стегон.