Від прасування до миття - домашні справи, які можуть спалити стільки калорій, скільки тренування - Bristol Live
Не вистачає тренажерного залу під час блокування? Підготуйтеся, прибравши замість цього будинок
Відсутність у тренажерному залі під час блокування?
Є й інші речі, які ви можете зробити, щоб спалити калорії та навести форму, включаючи прибирання будинку.
Можливо, нудно і потрібно, але прибирання будинку може допомогти спалити сотні калорій і компенсувати час, пропущений у спортзалі.
Експерти з рослинної допомоги для схуднення Zotrim дослідили, скільки калорій можна спалити, виконуючи прості домашні справи.
Читати далі
Пов’язані статті
Не відстаючи від звичайних щотижневих справ, включаючи миття протягом 15 хвилин щодня, чищення ванни протягом 15 хвилин і годину прання, це може допомогти спалити 255 калорій, стільки ж, скільки грати годину в теніс удвічі.
Ось декілька найкращих домашніх справ щодо спалювання калорій:
Вмивання
Витрачаючи 15 хвилин на день на прибирання посуду, ви зможете втратити 147 калорій за тиждень. Це приблизно те саме, що грати в регбі чверть години.
Скрабування ванни
Ця клопотна робота вдосконалюється для тонізування м’язів рук і плечей, коли ви нахиляєтесь, щоб дотягнутися до кутів ванної рубки. Велика кількість жиру в ліктьовому суглобі може допомогти спалити до 44 калорій за 15 хвилин.
Прасування
Всім відомо, що стояння допомагає спалити більше калорій, ніж сидіння, а прасування також має додатковий бонус працювати з ядром, коли ви рухаєтесь праскою.
Три години прасування допоможуть вам спалити 249 калорій, стільки ж, скільки використовували гребну машину на 150 Вт протягом півгодини.