Від жиру до форми 3 день

Кайла Д.

11 січня 2016 · 3 хв читання

10 січня 2016 року

Nike Training

Сьогодні у мене був чудовий старт, оскільки я зміг прокинутися о 6 ранку і піти бігати. У підсумку я пробіг 33:35 хвилин, пробіг дистанцію 3,09 км і спалив 115 калорій. Я слухав підкаст «Історія російських правителів», епізод 167 - Голод у Росії та Радянському Союзі. Було чудово одночасно вправляти і мозок, і тіло!

Після бігу я зробив своє замовлення Тренування Зови, отже, це було "Баттліфт" протягом 9 хвилин, який спалив 54 ккал та Barre Arms протягом 10 хвилин, що спалило 56 ккал.

Я думаю, що я найбільше зазнав невдачі у продовольчій галузі. На сніданок я заморозив тонкацу, склянку червоного виноградного соку Типко і жменю солоних змішаних горіхів. У мене була повна робота весь день, тому я в кінцевому підсумку з’їв пізній обід курячого паніні Cajun та несолених картопляних чіпсів близько 15:00 - до речі, не найздоровіший з варіантів. Я дізнався від MyFitnessPal, що в курячому паніні Cajun є близько 500–700 калорій. На жаль На вечерю ми з родиною їли в китайському ресторані біля Іствуда, і я їв багато речей - Сяо Лонг Бао, обгортання з качки по-пекінськи, смажена качка, смажений мед з Асадо та манго Саго та мигдальне лічі для пустелі.