Ілюзія без жиру; Фунтів і дюймів геть
Ми всі знаємо людей, які обіцяють схуднути, після чого слідують поїздки до продуктового магазину, де їхні візки швидко наповнюються предметами, що не містять жиру. Майбутні спостереження цих самих людей часто виявляють невтішні результати щодо втрати ваги. На жаль, a дієта без жиру не дає знежирене тіло!
Погляньте на факти харчування більшості нежирних, знежирених та знежирених продуктів, і ви зрозумієте, чому. Розумієте, жир надає харчовому аромату, і коли виробники синтетично видаляють його, щоб отримати “відлік грам жиру”, вони додають до їжі хімічні речовини та штучні інгредієнти, такі як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та модифікований харчовий крохмаль, щоб зробити смак приємним. Результат полягає в тому, що продукти, що не містять жиру, зазвичай мають більше калорій і вуглеводів, ніж справжня їжа, а додані хімічні речовини можуть змінити рівень гормонів в організмі та ускладнити схуднення!
Молочні продукти - виняток, оскільки жир з молочних продуктів можна просто зняти після того, як жир піднявся до верху під час обробки, і нічого іншого не потрібно, щоб змінити смак. Тому нежирні та нежирні молочні продукти, такі як сир та молоко, вважаються більш здоровими альтернативами.
Хоча жир отримує досить поганий реп, знайте, що існують різні види жиру, і що не всі типи жиру є шкідливими. Насправді, ваше тіло потребує трохи жиру! Незамінні жирні кислоти отримали свою назву, тому що вони якраз такі… “необхідні” для кожної клітини вашого тіла. Вживання здорових жирів допомагає вашому організму засвоювати поживні речовини та вітаміни, зміцнювати клітинні стінки та захищати серце. Вони також залишають вас почуттям ситості і задоволення, так що у вас менше шансів переїсти або тягнутися до нездорових закусок.