Відбиваючись від надниркової втоми - досвід життя
Ви виснажені днями після тренувань? Або ви просто занадто втомлені, щоб потрапити до спортзалу? Якщо так, можливо, ви страждаєте від надниркової втоми.
Останнім часом відчуваєте втому? Ви не просто хочете лягати спати рано-втомлено, але так втомилися, що ви боретеся під час тренувань або навряд чи можете набратися енергії, щоб їздити до спортзалу чи пов’язувати взуття для бігу? Виною тому може бути виснажений рівень кортизолу.
Кортизол - гормон, що виділяється наднирковими залозами, маленькими трикутними залозами, розташованими вгорі обох нирок. Основна робота кортизолу - мобілізувати реакцію вашого організму на фізичні, емоційні чи психологічні стреси, незалежно від того, чи виникають вони внаслідок травми, поганого робочого дня чи жахливого поїздки на роботу. Звідси репутація кортизолу як "гормону стресу".
Кортизол - це потужна речовина, яку чудово мати в наявності. Регулярно отримуйте надмірні стреси (стан, відомий як хронічний стрес), і ваші наднирники перенапружуються. Вони обов’язково виділяють все більшу кількість гормону, який має тенденцію пригнічувати вивільнення інших гормонів, включаючи багато з тих, які є ключовими для травлення та загоєння.
Постійно підвищений рівень кортизолу може з часом призвести до різних захворювань, включаючи збільшення ваги та ослаблення імунної системи. І врешті-решт, якщо ваші надниркові надниркові залози занадто довго не отримують можливості відпочити та відновити сили, вони можуть зноситися - настільки зношеними, що втрачають здатність створювати навіть нормальний базовий рівень кортизолу. Результат? Ви втомлюєтесь. Дуже втомлений.
«Справжня» проблема?
Попросіть свого лікаря про втому надниркових залоз, і ви можете просто поглянути на вас або сказати, що це насправді не існує. Це пов’язано з тим, що основна медицина ще не визнає втому надниркових залоз офіційним станом здоров’я.
"Звичайна медична модель - це модель, що базується на захворюваннях", - пояснює Джеймс Вілсон, доктор філософії, доктор філософії, автор книги "Втомлюваність надниркових залоз: синдром стресу 21 століття". "Але втома надниркових залоз не є хворобою - це субфункція надниркових залоз". І тому, пояснює він, стан навіть не на радарі багатьох звичайних документів.
Існує загальновизнана хвороба, при якій надниркові залози майже повністю відмовляються: хвороба Аддісона, яка страждає приблизно на кожного 100 000 людей. Лікарі лікують його синтетичним кортизолом і діагностують за допомогою простого клінічного тесту, в якому вводять пацієнтам АКТГ - хімічний сигнал організму для вивільнення кортизолу - а потім вимірюють силу реакції кортизолу.
Проблема цього тесту, на думку Вільсона, полягає в тому, що це все або нічого. Тільки у пацієнтів, які виявляються майже не здатними виробляти кортизол, діагностується хвороба Аддісона. Усі інші, включаючи тих, у кого наднирники досить слабкі, але недостатньо слабкі, щоб загрожувати життю, вважаються здоровими. Іншими словами, "ти нормальний, поки не зробиш ще один крок зі скелі, а потім" раптово "захворієш на хворобу Аддісона", - говорить Вільсон.
Однак цей діагноз "невдахи" може незабаром змінитися, оскільки методи профілактичного лікування стануть все ширшими. Зараз медичні дослідники спостерігають хронічно низький рівень кортизолу (так званий гіпокортизолізм) у пацієнтів з безліччю захворювань, пов’язаних зі стресом, та інших розладів, окрім хвороби Аддісона. Сюди входять посттравматичний стресовий розлад, синдром хронічної втоми, фіброміалгія, ревматоїдний артрит, астма і навіть деякі алергії.
Симптоми та рішення
Вільсон зазначає, що задовго до того, як вона викликає хворобу, втома надниркових залоз може спричинити безліч ознак та симптомів, що руйнують. Окрім стійкої втоми, сюди входять субклінічна депресія, низький статевий потяг, гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові) та ослаблена імунна відповідь на інфекції. «Симптоми втоми надниркових залоз різноманітні, - пояснює Вільсон, - оскільки кортизол потрапляє практично в кожну частину тіла. Тож коли рівень кортизолу падає, це може вплинути на безліч різних систем. Немає жодної ознаки чи симптому, який би вказував: У нас стомлюється наднирники. "