6 порад щодо уникнення та лікування діареї мандрівників

Один предмет, який жоден мандрівник не хоче взяти в поїздці, - це незручна хвороба. Це ніколи, ніколи не весело, і діарея мандрівника є однією з найпоширеніших (і одна з найменш приємних) хвороб мандрівників. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомляють, що до 50 відсотків міжнародних мандрівників страждають на ту чи іншу форму діареї та діарейних захворювань, що припадає на 1 з 9 смертей серед дітей у всьому світі, що робить діарею другою провідною причиною смерті дітей у вік п’ять.

Майже всі випадки смерті від діареї у всьому світі пояснюються небезпечною водою, неналежними санітарними умовами та недостатньою гігієною. Інші причини діареї мандрівників включають зміни в раціоні харчування, зневоднення від польоту, зміни клімату, стрес мандрівника і навіть відсутність сну.

Найпоширенішою причиною діареї мандрівників є вплив бактерій - зокрема, кишкової палички, і хоча вакцина проти кишкової палички працює вже кілька років, немає жодних ознак, що вона буде доступна найближчим часом.

Хоча більшість проносних мікробів поширюється зі стільця інфікованої людини в рот іншого, ці мікроби передаються через різноманітну кількість предметів, включаючи скляний посуд, посуд, дверні ручки, ручки кранів та інструменти, а також через їжу та води.

1. Уникайте районів високого ризику для діареї мандрівників

Згідно з CDC, пункти призначення з найвищим ризиком для діареї мандрівників розбиваються так:

Низький ризик - США, Канада, Північна та Західна Європа, Нова Зеландія, Австралія та деякі Карибські острови.

Середній ризик - Східна Європа, Південна Африка, Аргентина, Чилі та деякі Карибські острови.

Найвищий ризик - більшість країн, що розвиваються в Латинській Америці, включаючи Мексику, Центральну та Південну Америку, Близький Схід, Африку та Азію.

Хоча в деяких регіонах із високим ризиком уникнути діареї мандрівника може бути майже неможливо, існують заходи, які кожен мандрівник може застосувати для зменшення власного ризику.

2. Запобігайте діареї мандрівників за допомогою цих простих практик

Найкращим кроком до уникнення діареї у мандрівників є запровадження практик, які допоможуть вам уникнути її повністю. CDC та Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) мають настійні рекомендації, які допомагають подорожуючим уникати впливу мікроорганізмів. Сюди входять такі:

Вживайте продукти, які повністю приготовані та подаються гарячими (уникайте предметів, які сиділи, наприклад, у фуршетному ряду)

Їжте сирі фрукти та овочі, лише якщо ви ретельно промили їх у чистій воді або очистили від шкірки

Пийте тільки напої в герметично закритих контейнерах, і якщо ви не можете перелити їх у чисту склянку, ретельно очистіть ємність навколо краю, де ви будете пити.

Уникайте льоду, якщо ви не знаєте, що він виготовлений із чистої води.

Часто мийте руки водою з милом. Якщо мила та води немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук із спиртом.

Тримайте руки подалі від рота (тримання рук подалі від очей та носа допоможе запобігти передачі вірусів застуди та грипу)

---