Відчайдушно схуднувши за канікули, спробуйте їсти перед дзеркалом, голі
Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Я згоден Не погоджуюсь
Люди вдаються до рішучих заходів, коли вони відчайдушні. Що стосується особливо схуднення, то там є кілька досить божевільних ідей. Річ у тім, що, почувши, як достатньо людей робить цей шалений розум, це вже не здається таким горіховим. Основне очищення - хороший приклад. Ви, мабуть, знаєте когось, хто це зробив. Ви просто п'єте воду з кайенським перцем, лимоном і кленовим сиропом, поки не зникнете і не станете ейфорією. Пам’ятаєте колоніки та таблетки для очищення товстої кишки? Певний час їм було жарко. Господь знає, що все, що могло бути, важить вас і робить вашу попу більшою. І зараз останнім актом відчаю, хитро прихованим під виглядом "детоксикації", є "соковитис". Незважаючи на те, що соки можуть посідати дещо вищі показники за шкалою охорони здоров’я, ніж Master Cleanse або яловичі гамбургери з м’ясом з беконом, дозволені в дієті Аткінса, більшість людей насправді просто сочать, щоб швидко схуднути.
Корисна підказка: Ви будете почувати себе ситішими і, швидше за все, споживатимете менше калорій, якщо просто з’їсте всю овоч чи фрукти, але, мабуть, ти не можеш носити з собою голову капусти цілий день.
Отже, якщо люди бажають постити сік, гостру, солодку та кислу воду, кинути їм воду чи каву в кишечник або поп-таблетки, що змушують вас бігти на трон, що ж такого божевільного в тому, щоб їсти перед дзеркалом голим?
Одного разу я чув цю пропозицію від одного хлопця в коледжі, який хотів схуднути. Важко було сперечатися з логікою терапії відвертості, адже вона працювала в годинниковому апельсині. Звичайно, це недоцільно, коли ви їсте або їсте, коли їдете. І тоді завжди є можливість розвитку ще не виявленого розладу харчової поведінки внаслідок цієї поведінки. Але якщо люди будуть передплатити капустяний суп чи кавунові дієти, чому б і не це?
Зізнаюся, я насправді ніколи не пробував, але не можу сказати, що ніколи не розглядав. Навіть коли моя вага вийшла з-під контролю в коледжі, я відмовився від цього конкретного методу управління вагою. Я вдався до відвідування тренажерного залу, тренувань від трьох до чотирьох разів на тиждень та отримання статусу сертифікованого інструктора з фітнесу, щоб я міг дізнатись більше про те, як працює тіло. Я щойно закінчив коледж і мокрий за вухами. Я насправді думав, що ця вся річ схуднення/набору ваги облизана. О, як наївно. Треба було ще стільки знати. Як тільки мавповий ключ був кинутий на роботи, і я не міг зробити це в тренажерному залі, вага починала знову повзати. Звучить знайомо?
Ось декілька найважливіших речей, які я дізнався про управління вагою і своїм самопочуттям за 20 з лишком років, що я займався фітнес-бізнесом (і так, ви можете тримати свій одяг):
1. Їсти перед дзеркалом оголеним та інші форми терапії відвертості - НЕ відповідь. Замість того, щоб нудитись, коли ви їсте, подумайте про те, щоб харчуватися їжею. Слідкуйте, особливо у святкові дні, що ви їсте для здоров’я та харчування. Перш ніж вживання страви призведе до почуття провини у Чорну п’ятницю та не тільки, спочатку з’їжте те, чим ви будете пишатися.