Відчуваєте, як відмовитися від дієти. Ось що робити HuffPost Life
Відмовтеся від цього. Іти геть. Відпусти.
Я не маю на увазі, що ти повинен кинути життя в житті, але в житті ти повинен знати, коли потрібно кинути, бо це єдиний спосіб наблизитись до успіху.
Ось декілька тонких (і не дуже тонких) ознак того, що вам слід відмовитися від дієти, на якій ви сидите:
- Це наповнює вас страхом. У вас є план дієти, список покупок, рецепти та інструкції щодо того, що і коли їсти готовими. Але якимось чином думка про вечерю чергової банки тунця змушує захотіти з’їхати кляп або відправитися прямо до проїзду за гамбургером та надто великим картоплею фрі. Ви знаєте, що ви повинні робити, але просто не хочете цього робити.
- Це не працює для вас. Ви дотримуєтесь дієти протягом тижня, але наступного ви опинитеся в неконтрольованій спадній спіралі шоколадного печива та морозива. Дієта, на якій ви сидите, говорить, що солодощі заборонені, але в глибині серця ви знаєте, що не хочете виключати їх із свого життя. Отже, ви опиняєтесь у порочному циклі стрибків та вимкнення дієт, і не дивно, що ви не бачите результатів.
- Ви не можете бачити, як ви їсте таким чином протягом усього життя. Ви хочете оздоровитись і втратити всю зайву вагу, але ви просто не можете бачити, як обмежувати їжу та позбавляти її постійну частину свого життя. Насправді, чим більше ви намагаєтесь триматися подалі від продуктів, до яких ви прагнете, тим більше ви, схоже, бажаєте їх.
- Ви не почуваєтесь здоровим або врівноваженим. Ви відчуваєте, що чогось не вистачає і не так. Ви постійно голодні. Все, що ти можеш придумати - це їжа. Ця дієта повинна покращити ваше життя (і здоров’я), але все, що вона робить - це звести вас з розуму.
Якщо це ви, перескакуючи від однієї дієти до іншої і не бачачи результатів, мені потрібно, щоб ви відпустили дієту і зробили замість цього чотири речі:
1. З'ясуйте, чого ви насправді хочете.
З’ясуйте свою велику проблему втрати ваги, чому ще до того, як ви навіть задумаєтесь, як змінити свої харчові звички.