Вправа або їжа, що краще для схуднення
Коли ви намагаєтеся схуднути, вам часто хочеться, щоб було швидке і просте рішення. На жаль, плани схуднення, принаймні успішні, - це послідовна робота із поєднанням здорового харчування та фізичних вправ.
Але що найважливіше для схуднення, фізичних вправ чи їжі?
Без них не існує здорового способу життя, а здорову втрату ваги найкраще поєднувати з простими та ефективними цілями фізичних вправ, а також здоровим харчуванням.
Те, що пакує більший PUNCH, часто зводиться до вашої їжі. Так, я кажу, що їжа більше пов’язана з вашим планом схуднення. Хоча це твердження, яке постачається з ВЕЛИКИМИ зірочками *****!
Причина, по якій їжа має вирішальне значення для плану схуднення, полягає в тому, що саме вона найбільше сприяє витраті калорій.
Чому їжа має вирішальне значення для схуднення
Наприклад, якщо ви з’їсте 100 грам молочного шоколаду, то у вас близько 520 калорій.
Якщо ви пройдете одну годину ходьби того дня, ви спалите лише близько 300 калорій. Це залежить від того, скільки ви важите, але для 73-кілограмової людини вони спалять близько 315 калорій. Тому у вас все ще є 200 калорій, які потрібно спалити з тієї плитки шоколаду, перш ніж ви знову станете квадратним.
Якби ви не їли цю плитку шоколаду, щоб почати з одногодинної прогулянки, це призвело б до дефіциту в 300 калорій. А через короткий період це призведе до певної втрати ваги.