Відгуки - Дієта швидкого тракту - Інститут здоров’я органів травлення
Наші Дієта швидкого тракту у Facebook адміністратори діляться своїм справжнім досвідом з Дієта швидкого тракту.
Так я подолав IBS-D, гастрит та LPR від Мікеле
Звернення Джуді до SIBO без антибіотиків
Більше не RX Meds - Як виправити LPR і не тільки, Jaeme
Як я зупинила рефлюкс після невдалої хірургічної операції Емі Шоус LAc
Звернення до LPR та IBS-D за допомогою швидкої дієти до січня
Так я подолав IBS-D, гастрит та LPR
Привіт, я Мікеле.
Моя подорож із Дієта швидкого тракту виникла після більш ніж тридцяти років проблем з кишечником
За той час я пережив три найважливіші епізоди харчового отруєння (один вимагав тиждень у лікарні), три виразки, часті гастрити і бог знає, скільки нападів кишкових інфекцій. Найбільш виснажливим симптомом був IBS-D. Це контролювало всі аспекти мого життя.
Я не знаю, що стало каталізатором, який змусив мене шукати нову дієту. FODMAP надали певне полегшення, але в 2016 році моя IBS-D почастішала. Я їв щось, що не погоджувалося зі мною, і дійшов до того етапу, коли все, що могло мене збудити, навіть вода!
Сім'я почала хвилюватися
Я почав боятися їсти. Я взяв Імодіум, щоб пройти мене через важливі зустрічі, а потім почали виникати проблеми верхнього відділу шлунково-кишкового тракту. Цього разу мій доктор не хотів призначати антибіотики, оскільки мій тест на дихання H Pylori був негативним. Вона досить налаштована на Doc порівняно з деякими і думала, що я можу спробувати більш сувору версію FODMAP і приймати пробіотики.
Останнє погіршило IBS-D, і мій гастрит ставав все болючішим, незважаючи на те, що я скоротив більше FODMAP. Вона призначила ІПП на короткий період (до місяця), але через 3 тижні я зупинився, оскільки мій гугл закликав мене відмовитись від усіх ліків і почати Дієта швидкого тракту. Це було єдине, що мало якийсь сенс, і мені сподобалось, що воно написане мікробіологом і базується на науці, а не на припущенні.
Мій IBS-D пішов протягом тижня
Я започаткував Дієта швидкого тракту у вересні 2016. IBS-D пішов протягом тижня. Проблеми з верхнім відділом шлунково-кишкового тракту (наприклад, печія) пішли через кілька тижнів, але LPR був найважчим. Через два місяці я почав відчувати себе набагато краще, хоча все ще мав злети і падіння. У мене був невдача через чотири місяці (після травми та багатьох призначених медикаментів), але я повернувся на колишній шлях приблизно через місяць.
Понад шість місяців справи стали набагато простішими. Спочатку тримаючи очки до десь менше 20 років (вживаючи переважно білки, жири та овочі над землею), я зміг розслабити свої очки. Це означало додавання горіхів, трохи темного шоколаду, вина та більшої різноманітності соусів.
Більше року і мої симптоми під контролем. Друзі кажуть: "Але чи не ви вилікувались цілком? Ну, ми всі маємо унікальний мікробіом кишечника, і мій не любить великих обсягів овочів, фруктових соків або цукристих/крохмалистих продуктів. Тож якби я повернувся їх їсти, я б знову захворів. Але якщо я їжу те, що мені підходить, і дотримуюся поведінкових протоколів дієти, я насолоджуюся життям, вільним від кишкових проблем.
Я не можу висловити, як прекрасно більше не планувати прогулянок навколо туалетів або боятися, що вечеря призведе до того, що я прокинусь задихаючись
Я люблю готувати і їсти! Я їм достатньо білка, багато здорового жиру і обмежую ферментативні вуглеводи. Я насолоджуюся невеликими порціями великої різноманітності овочів та безлічі соусів. Я насолоджуюся горіхами та насінням та достатньою смакотою (наприклад, темним шоколадом, вершками та вином) і не відчуваю себе зовсім обділеною. Я зміг адаптувати стільки рецептів і насолоджуватися обміном порадами та рецептами з іншими на Дієта швидкого тракту Facebook Group.
Раніше я думав, що не переношу лактозу, але, як і багато ферментованих крохмалів, лактоза була просто ще однією, яку потрібно обмежувати, а не елімінувати. Тому зараз я насолоджуюся багатьма твердими сирами, маскарпоне, йогуртом та вершками.
На відміну від деяких порад, які я мав, обмежувати кислу їжу, для мене це не було проблемою. Мені подобається кава з вершками, гостра їжа та оцтово-цитрусові заправки.
Я більше не приймаю добавки та ліки від шлункових проблем
Я знаю, що є й інші дієти, які містять корисні елементи, але такі Дієта швидкого тракту має те, що, на мою думку, є ключовими елементами: бальна система (щоб ви могли врахувати сукупний ефект того, що ви їсте, обмеження (але не елімінація) всіх ферментованих вуглеводів та поведінкових протоколів.
Я буду вічно вдячний за це Доктор Норм Робіярд продовжував свої дослідження і розробляв Дієта швидкого тракту. Це чудовий спосіб поїсти, і я постійно вдячний, що повернув своє життя.
Звернення до SIBO без антибіотиків
Привіт, я Джуді,
У 66 років мені не чужі проблеми з кишечником. Перший спогад, який я маю, - це запор, іноді болючий і завжди на думці. Моєю наступною страждаючою пам’яттю було кілька термінових епізодів у ванній в середній школі - один, коли мій учитель відмовив у дозволі користуватися туалетом, і через крайню необхідність я все одно вийшов з кімнати.