Відмова від алкоголю всього на 1 місяць приносить тривалі переваги

Багато з нас протягом зимових свят насолоджуватимуться численними келихами вина, пива, шампанського чи інших алкогольних напоїв. Таким чином, у січні ми можемо відчути потребу у перерві від алкоголю. Місяць без алкоголю - найкращий вибір, який ми могли б зробити для свого здоров’я, підсумовують британські дослідники.

відмова

Поділитися на Pinterest Відсутність алкоголю лише 1 місяць дійсно покращить ваше самопочуття протягом року, вважають дослідники.

Сухий січень - це ініціатива благодійної організації Alcohol Change United Kingdom, яка заохочує людей спробувати відмовитись від алкоголю на 1 місяць на початку року.

Хоча благодійна організація, що сприяє цим зусиллям, базується на Великобританії, тисячі людей по всьому світу зобов'язуються брати участь у цій кампанії щороку.

Цілком логічно припустити, що відмова від алкоголю на 31 день може принести тільки користь здоров’ю, оскільки регулярне вживання алкоголю є серед інших факторів основним фактором ризику раку, захворювань печінки та серцево-судинних захворювань.

Тепер дослідження дослідників з Університету Сассекса у місті Фолмер, Великобританія, показує, наскільки велика кількість пропуску алкоголю протягом 1 місяця може поліпшити ваше життя, і приходить до висновку, що ці переваги довготривалі.

Дослідження, проведене доктором Річардом де Віссером з Університету Сассекса, показало, що люди, які брали участь у Сухому січні 2018 року, повідомили про більш високий рівень енергії та здоровішу масу тіла. Вони також відчували менше потреби вживати алкоголь, навіть через кілька місяців після участі в цій ініціативі.

Доктор де Віссер та команда проаналізували дані, які вони зібрали від учасників Сухого січня у трьох онлайн-опитуваннях. Загалом 2821 чоловік заповнив опитування після реєстрації в кампанії на початку січня. У перший тиждень лютого 1715 учасників пройшли опитування, а 816 учасників подали додаткові дані у серпні 2018 року.

Дослідники виявили, що відмова від алкоголю на місяць допомогла учасникам зменшити кількість алкогольних днів пізніше в році. Кількість зменшилась із середнього показника до 4.3 днів на тиждень до участі у Сухому січні до в середньому 3.3 днів на тиждень після цього.

Більше того, люди, які ходили на місяць протягом місяця, також набагато рідше пиячили пізніше в році. Рівень надмірного пиття впав із середнього показника в 3,4 рази на місяць до базового рівня до 2,1 рази на місяць у середньому.