Відмова від дієтичного менталітету для гарного харчування ABC
Потрібен слоган сайту
Потрібен слоган сайту
Ви втомилися від дієтології? Готові до нового підходу до їжі? Давайте розглянемо, як ви можете позитивно підходити до їжі шляхом інтуїтивного прийому їжі.
Згідно зі статтею на сайті naturalnews.com, “Інтуїтивне харчування”
«Інтуїтивне харчування - це спосіб споживання їжі та напоїв, який входить у контакт із природними здібностями та інстинктами нашого тіла. Концепція досить проста: інтуїтивні їдачі слухають своє тіло і їдять, коли голодні, п’ють, коли спрагнені, а їдять і п’ють те, що їм каже їх організм.
Чи інтуїтивно їдачі зловживають шкідливою їжею?
Багато людей чують цю концепцію і одразу ж стають на озброєння. Загальне заперечення проти інтуїтивного харчування полягає в тому, що багато людей жадають нездорової їжі, і якби вони слухали своє тіло, то просто набивали б цукерки, чіпси та газовану воду.
На щастя, інтуїтивне харчування було досліджено досить багато, і література показує, що запої значно зменшується, коли люди практикують інтуїтивне харчування. В одному дослідженні група жінок, у яких діагностували розлад харчової поведінки, брала участь у восьми 90-хвилинних сеансах інтуїтивного прийому їжі щотижня. Після закінчення восьми сеансів понад 80 відсотків учасників дослідження більше не відповідали діагностичним критеріям розладу! Насправді інтуїтивне харчування також пов'язане з іншими розладами харчування, і, схоже, сприяє здоровим стосункам з їжею.