Відмова від кофеїну під час періодичного голодування 3 речі, яких слід очікувати
Ця публікація містить посилання на товари одного чи кількох наших рекламодавців. Ми можемо отримати компенсацію, коли ви натискаєте посилання на ці продукти. Щоб пояснити, як ми заробляємо гроші, відвідайте цю сторінку .
Сказати, що це було грубо на самому початку, - це заниження. Це лайно було стражданням і найкраще!
Але, на жаль, через кілька тижнів я почувався набагато краще, ніж був роками.
Сьогодні, приблизно через 6 тижнів, коли я не маю залежності від кофеїну та відмови від наркотиків, я почуваюся ще краще. І я вважаю, що маю достатньо інформації та досвіду, щоб почати говорити про все це трохи більше.
По-перше, я трохи поговорю про роль кофеїну у періодичному голодуванні для схуднення.
Потім я поділюсь коротким фрагментом про те, чому я спочатку вирішив кинути пити кофеїн.
Але перш ніж ми почнемо, введіть свої дані зараз, щоб приєднатися до БЕЗКОШТОВНО 14-денний виклик для зменшення ваги натщесерце Я зібрав для вас!
Протягом всього виклику я особисто проводжу вас у перші дні та тижні голодування, щоб ви могли якнайшвидше негайно схуднути!
Тепер, коли це вже не в дорозі, ви готові? Бо я впевнений!
* Цей пост містить партнерські посилання
Навіщо поєднувати кофеїн з переривчастим голодуванням?
Якщо ви витрачаєте якийсь час на читання чи прослуховування будь-яких порад щодо періодичного голодування, ви побачите вживання чорної кави як одну з головних порад. І недарма.
За даними клініки Майо, "кофеїн може зменшити почуття голоду та ваше бажання їсти ненадовго". І він також є термогенним, тобто він, здається, збільшує споживання енергії, навіть коли ви перебуваєте в стані спокою ".
Тому, якщо ви не приймаєте молоко чи цукор разом із кавою, ви можете скористатися всіма ефектами кофеїну, що підвищують енергію, пригнічують апетит та спалюють калорії без зайвих калорій.
Ви на вершині світу!
Як людина, яка досягла успіху в зниженні ваги з періодичним голодуванням, я можу за це поручитися.
Чорна кава та енергетичні напої без цукру творять чудеса для того, щоб живитись через це раннє ранкове пісне вікно.
За допомогою кофеїну я міг легко поститись до 20 годин - іноді і більше - навіть не думаючи про їжу.
Кофеїн насправді є неймовірною чарівною таблеткою для успішного зниження ваги натще.
Чому кинути пити кофеїн?
Якщо кофеїн та періодичне голодування роблять таке чудове поєднання, навіщо зупинятися?
Ну, я особисто кинув пити кофеїн з безлічі причин - серед них поганий сон, звикання та агресивна, тривожна особистість.
Більше докладно про це я розповідаю в «Як я знав, що пора кидати кофеїн», якщо вас цікавить повний випуск.
Звичайно, кинути пити кофеїн було необхідним для мого загального фізичного та психічного здоров’я, але я, правда, був дуже стурбований тим, як це вплине на мою здатність продовжувати періодичне голодування.
3 речі, що трапляються під час посту без кофеїну
Я не збираюся брехати - перші кілька тижнів відмови від кофеїну були справді складними для всіх. Але що стосується періодичного посту, я залишаюся рівними частинами приємно здивований і повністю вражений тим, як він розігрувався.
Ось три речі, на які можна очікувати, якщо ви намагаєтеся кинути пити каву під час періодичного посту.
1. Ви можете відчути зниження емоційного харчування
По-перше, якщо ви п'єте кофеїн щодня, і ви подібні до мене, це трохи змінює ваше сприйняття того, що відбувається з вашим тілом.
Зараз це може бути важко зрозуміти, якщо ти сам не борешся з емоційним харчуванням.
Але періодичне голодування може бути складним, оскільки якщо ви любите емоцій, то легко відрізати всю їжу під час посту, але дозволити собі перекусити з будь-якої причини під час вікна годування.
Так робити в межах правил.
Отже, коли мені вносили кофеїн, я міг піти через піст, але коли був сезон відкритих бенкетів, якщо я відчував тривогу, роздратування, нудьгу, сонливість чи що завгодно, замість того, щоб відповісти на справжні емоції, я просто… перекусив.
Тепер, коли я твердо випив кофеїн, я набагато більше контролюю свої емоції і відчуваю себе набагато спокійнішим. Справа сповільнилася, і я можу визнати емоції, які переживаю, і вважати, що я насправді не голодний.
Сподіваюся, це має сенс.